Начните делать эти упражнения в первые же дни после родов, и уже через месяц вы увидите значительные изменения. Они направлены на восстановление тонуса мышц и возвращение внутренних органов в правильное положение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировки. В случае ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений, прекратите тренировку.
На нашем YouTube-канале уже вышел урок направленный на укрепление мышц живота, урок на укрепление ягодиц, упражнения для ног, восстановление груди после кормления. А сегодня Катя Щукина покажет упражнения, которые можно делать сразу после родов. Наши фитнес-уроки выходят каждый вторник и четверг. Подписывайтесь на Youtube канал ELLE, чтобы не пропустить новые серии.
Похожие материалы:
