СЕО сети салонов Kika-Style Руслана Мороз рассказывает: «Лимфатическая система — одна из важнейших систем в организме. Именно она отвечает за его качественное и своевременное очищение. Образование лимфы происходит посредством фильтрации плазмы крови в межклеточное пространство, после чего лимфа попадает в сосуды лимфатического русла. Эта жидкость наполнена бактериями, шлаками, токсинами, которые попадают в наш организм в течение дня.
От состояния лимфатической системы зависит в целом иммунитет человека.
.jpg)
Instagram: @emrata
С возрастом, в результате стресса, хронических заболеваний, неправильного динамического режима, питания и прочего лимфатическая система замедляется — это происходит за счет снижения тонуса кровеносных сосудов и уменьшения мышечной активности. В результате лимфа продвигается по сосудам медленнее, что нередко становится причиной ее застоя. Это влияет на все системы организма, вызывая хроническую усталость, недостаток жизненной энергии, излишнюю потливость, неприятный запах, ухудшение состояния и рельефа кожи, появление мешков под глазами, высыпаний, морщин.
Чтобы помочь лимфатической системе, нужно:
Соблюдать водный (питьевой) режим;
Давать организму необходимые физические нагрузки.
Звездный фитнес-тренер Анита Луценко предлагает включить в ежедневный фитнес-рацион лимфодренажную тренировку, которая поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои и приблизит вас к телу мечты.
Когда нельзя делать лимфодренажную тренировку:
Во время беременности;
Во время критических дней, если вы испытываете недомогание;
В течение 6-8 недель после родов;
Если есть проблемы со здоровьем — проконсультируйтесь с доктором.
