Убираем дряблость и провисания кожи на руках за 10 минут в день

Видеоурок от звездного тренера Аниты Луценко

Как быстро похудеть в руках, знает звездный тренер Анита Луценко, которая предлагает короткие упражнения для девушек в домашних условиях:

Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели — это реально, главное — меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но суперэффективная тренировка: вы прочувствуете мышцы рук и хорошо поработаете с трицепсом. Длительность занятия — 7 минут, но я рекомендую также сделать в конце тренировки растяжку.

Instagram: @hoskelsa

Сколько раз в неделю делать упражнения для рук: 3 раза в неделю (если руки — проблемная зона)

Сколько подходов выполнять за одну тренировку: один подход — хорошо, больше — прекрасно.

Инвентарь для тренировки на руки: бутылки с водой или гантели.

 

 


Реклама

Популярные материалы

Все, що потрібно знати про суд Джонні Деппа та Ембер Герд


Поліція затримала жінку, яка ввімкнула сирену повітряної тривоги...


Княгиня Шарлін публічно прокоментувала чутки про розлучення із...


Читайте також
Популярні матеріали