Убираем дряблость и провисания кожи на руках за 10 минут в день

Видеоурок от звездного тренера Аниты Луценко

Как быстро похудеть в руках, знает звездный тренер Анита Луценко, которая предлагает короткие упражнения для девушек в домашних условиях:

Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели — это реально, главное — меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но суперэффективная тренировка: вы прочувствуете мышцы рук и хорошо поработаете с трицепсом. Длительность занятия — 7 минут, но я рекомендую также сделать в конце тренировки растяжку.

Instagram: @hoskelsa

Сколько раз в неделю делать упражнения для рук: 3 раза в неделю (если руки — проблемная зона)

Сколько подходов выполнять за одну тренировку: один подход — хорошо, больше — прекрасно.

Инвентарь для тренировки на руки: бутылки с водой или гантели.

 

 


Реклама

Популярні матеріали

Які босоніжки нам потрібні цієї весни


«Діамант — найгарніша і найбажаніша інвестиція»: засновниця Diva...


Сучасний погляд на українські традиції: чому варто відвідати...


Читайте також
Популярні матеріали