Как быстро похудеть в руках, знает звездный тренер Анита Луценко, которая предлагает короткие упражнения для девушек в домашних условиях:
Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели — это реально, главное — меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но суперэффективная тренировка: вы прочувствуете мышцы рук и хорошо поработаете с трицепсом. Длительность занятия — 7 минут, но я рекомендую также сделать в конце тренировки растяжку.
Instagram: @hoskelsa
Сколько раз в неделю делать упражнения для рук: 3 раза в неделю (если руки — проблемная зона)
Сколько подходов выполнять за одну тренировку: один подход — хорошо, больше — прекрасно.
Инвентарь для тренировки на руки: бутылки с водой или гантели.
