28 декабря 2020
В своем Instagram-аккаунте звездный фитнес-тренер Анита Луценко делится тренировками, которые помогают похудеть в домашних условиях.
«Короткий комплекс на ягодицы, внутреннюю поверхность ног и пресс.
1. Носок в потолок 15 раз ( выдох вверх)
2. Отведение на боку 15 раз
3. Разведения ног 15 раз
4. Подъем таза 20 раз
5. Планка 45 сек
6. Пресс по диагонали 20 раз
Выполнить упражнения одно за другим без перерыва, отдохнуть 30 сек и повторить все с самого начала — итого 2 подхода», — рассказывает Анита Луценко.
Смотрим видео и включаем тренировки от Луценко в ежедневное фитнес меню:
