ПІДБЕРІТЬ СОБІ КОЛІР ВОЛОССЯ І ДІЗНАЙТЕСЯ ПРО...

ТИНА КУНАКИ ПОКАЗАЛА РАСТЯЖКИ ПОСЛЕ РОДОВ В...

ФОТОФАКТ: КЕЙТ МИДДЛТОН СМЕНИЛА ЦВЕТ ВОЛОС

ПОДЪЕМ В 5:30, МЕДИТАЦИЯ И ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС:...

«БЫТЬ ЖЕНОЙ МИЛЛИОНЕРА — НЕПРОСТО», — АЛЛА...

Как, когда и с чем есть сельдерей для похудения: рассказывает эксперт

Как и когда есть сельдерей для снижения веса, знает врач-диетолог Клиники диетологии Самойленко Карина Дейнеко

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
5 5 6

Сельдерей — отличный продукт для нормализации веса. У него низкие гликемический и инсулиновый индексы, а также большое содержание клетчатки, которая помогает контролировать чувство голода. Уникальность сельдерея в том, что он является полностью съедобным овощем: в пищу пригодны и стебли, и листья растения. Благодаря сельдерею можно не только снизить вес, но и улучшить состояние здоровья. Этот продукт часто используется в anti-age программах благодаря высокому содержанию калия и магния, за счет чего он обладает легким мочегонным и слабительным действием.

При употреблении сельдерея в течение нескольких дней вы будете наблюдать значительное уменьшение объемов тела благодаря выведению лишней жидкости из организма.

Кроме того, сельдерей — один из чемпионов по содержанию витамина С, а также богат фолиевой кислотой и витамином В6.

Рекордное количество масел в составе этого овоща оказывают антисептическое воздействие, а флавоноид лютеолин обеспечивает антиоксидантную и противовоспалительную активность, способствует обновлению клеток и обладает онкопротекцией.

сельдерей для похудения как есть

Сельдерей — продукт-афродизиак, который способствует синтезу тестостерона. Это благотворно сказывается на процессе похудения: дело в том, что тестостерон ответственный за улучшение обмена веществ.

Из-за низкого инсулинового индекса сельдерей можно употреблять в любое время дня.

Например, стебли можно использовать как добавку к салатам на завтрак и обед, а также они прекрасно сочетаются с морепродуктами или хумусом, листья подойдут на роль приправы для приготовлении блюд, а из корня можно готовить пюре в качестве гарнира к рыбе. Популярное для похудения блюдо — крем-суп, в состав которого входит корень сельдерея, фенхель, цветная капуста и оливковое масло. Кстати, этот суп отлично подходит в качестве моно-продукта для разгрузочного дня — он насыщает и способствует снижению веса.

сельдерей для похудения рецептыПротивопоказания для употребления сельдерея: страдающим от камней в почках, язвенной болезни желудка, повышенной кислотности, мочекислого диатеза, а также беременным и кормящим женщинам.

 

Підберіть собі колір волосся і дізнайтеся про свій стиль

Головні б'юті-тренди літа 2020

Топ-10 специй и приправ, которые помогают похудеть

5 украинских минималистичных ювелирных брендов, в которые сложно не влюбиться

«Лето в ритме Рио!»: смелые разрезы, тропические принты и струящиеся ткани в новой коллекции Andre Tan

Місця сили: сукні Poustovit на тлі знакових для дизайнерки будинків та вулиць Києва