Будемо чесні: всі ми час від часу нехтуємо розминкою з різних причин. Однак якщо ви твердо вирішили створити тіло мрії і водночас стати здоровішим, розминка для вас — це must. Непідготовлене до тренування тіло — це висока ймовірність його низької ефективності та травм.
.jpg)
«Я вірю, що ви зможете знайти 4 хвилини в день, щоб ‘’увімкнути’’ тіло. Розминка — це приємне тренування, яке готує тіло для більш серйозних тренувань.
Навіщо робити розминку? Щоб запобігти травмам! Робіть розминку завжди. За ці декілька хвилин ви підготуєте м`язи всього тіла до тренувань. Наш організм швидко ‘’включається’’ після чудової розминки: дуже важливо, щоб тіло було не тільки сильним, а й мобільним. А для когось це тренування може стати повноцінною ранковою зарядкою», — розповідає українська зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко.
