Ідеальна ранкова зарядка від зіркової фітнес-тренерки Аніти Луценко включає усього 30 повторів для кожної вправи. Якщо вам потрібна мотивація для тренування вдома — ось вона. Це ідеальне тренування для тих, хто не має багато часу чи місця у квартирі.
Насправді будь-яка, навіть мінімальна активність розвиває наше тіло. Саме бажання і наснага до тренування допомогають нам досягти найкращого результату. Починайте з ранкової зарядки на все тіло в ліжку, а впродовж дня додавайте улюблені вправи, щоб створити фігуру мрії.
