Коли ми мріємо накачати прес, сідниці та ноги, то часто забуваємо, що м’язи тазового дна також потребують певних навантажень. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко називає три причини, для чого кожній дівчині буде корисно тренувати м’язи тазового дна.
Поліпшення роботи органів сечовидільної системи
Вправи для інтимних м’язів зміцнюють сфінктер сечовипускального каналу. Вони допомагають усунути проблему нетримання сечі. Це доволі поширена проблема після 40 років, пологів або внаслідок перепадів внутрішньочеревного тиску.
Запобігання захворюванням статевих органів
Завдяки тренуванню м’язів тазового дна зміцнюються стінки вагіни, зменшуються ризики опущення матки та зникають надмірні болі під час менструації. Також ці вправи допомагають запобігти появі молочниці.
Посилення відчуттів під час статевого акту
Інтимна гімнастика розвиває чуттєвість ерогенних зон. Завдяки цьому відчуття під час сексу яскравіші, стає легше досягнути оргазму. Усе це завдяки зміцненню м’язів і вивченню можливостей власного тіла.
