Стретчинг — один із найпопулярніших у світі напрямів спорту. Він ефективно працює над підтриманням еластичності та гнучкості. А ще стретчинг дає змогу вкрай швидко повернути форму кволим м’язам, які давно не працювали, це чудовий засіб для того, щоб привести тіло в хорошу форму та якісно підготувати його до подальших спортивних навантажень.
Зірковий фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася швидким тренуванням, яке займає усього лише 5 хвилин та зробить вас більш гнучкою та стрункою.
«Розтяжка — важлива частина не тільки кожного тренування, а й всього життя. Це не секрет, але часто зустрічаю людей, які не знають, що молоде та здорове тіло більш гнучке, тому розвивати гнучкість потрібно усе своє життя, щоб зрілість була максимально приємною, без болю. Зараз інвестуємо час у розтяжку, а згодом насолоджуємося результатом», — каже Аніта Луценко.
