Две минуты йоги с теннисным мячом
Это наш самый быстрый и легкий совет по перезагрузке. Просто возьмите теннисный мячик, ровно встаньте к стене, затем положите мячик между вашей спиной и стеной, и катите его вдоль позвоночника между вашими плечами и до небольшой впадины в основании черепа. Эта важная «меридиана» нашего тела называется затылочный хребет и здесь находится множество важных точек акупрессуры. Точечный массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение, стресс и улучшить кровообращение.
Ароматерапия с эфирными маслами мяты и эвкалипта
Эфирные масла мяты и эвкалипта идеально работают вместе — заряжают энергией и хорошим настроением. Добавьте эту смесь во время принятия ванны или просто вдыхайте ее на протяжении 15 минут. Специалисты spa-центра ESPA в отеле Elysium используют эти масла во время ритуалов красоты и массажей для полной перезагрузки и снятия стресса.
