РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ ELLE 20 ЛЕТ

АЛЛА БАРАНОВСКАЯ И КСЕНИЯ ПИСКУН О КОЛЛЕКЦИЯХ...

ЛЕСЯ НІКІТЮК РАЗОМ З БРЕНДОМ GLO™ КИДАЄ ВИКЛИК...

СЕКРЕТИ ВІД ГОЛОВНОЇ РЕДАКТОРКИ СОНІ ЗАБУГИ:...

ДОДАЙТЕ БІЛЬШЕ КОРИСНИХ ЗВИЧОК ВІД ШЕФ-КУХАРА...

Омолодження, подовження життя, схуднення: на що здатна FMD-дієта

Розповідає зірковий дієтолог Наталія Самойленко

Рейтинг статьи / 0
3 5 5

Що таке популярна сьогодні дієта FMD, знає зірковий дієтолог Наталія Самойленко:

F — fast

M — mimicking

D — diet

Що це за звір і як його приборкати? Це короткотривале скорочення калоражу раціону, перехід на виключно рослинну їжу з певною пропорцією основних нутрієнтів: білків, жирів та вуглеводів. Мета дієти — запустити механізми аутофагії (аутос — себе, фагія — поїдання). Знешкодження «зламаних» клітин, які несуть шкоду вашому організму.

Позитивні ефекти:

Подовження тривалості життя;

Зниження серцево-судинних ризиків (холестерину, маси тіла, артеріального тиску);

Запобігання передчасному старінню;

Зниження розвитку нейродегенеративних захворювань, наприклад хвороби Альцгеймера;

Зниження системного запалення (ІФР-1).

Цю дієту найчастіше використовують для людей з надлишковою вагою, високими ризиками цукрового діабету, онкопатологій.

5 днів FMD щомісяця протягом 3 місяців.

Для здорових пацієнтів теж буде корисно «поголодувати», але вже рідше. Оптимально — 1 раз на 6 місяців протягом 5 днів. Якщо у вас з’явилося бажання спробувати дієту FMD, будьте обережні з бажаннями, адже вона підходить не всім (особливо коли людина знаходиться «не в ресурсі» або має особливі потреби).

Instagram: @emrata

Протипоказання:

вагітні;

хворі з ЦД 1-го типу (інсулінозалежні);

діти, а також люди похилого віку;

особи, що мають виражений дефіцит маси тіла;

хронічні некомпенсовані захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, нервової системи та щитовидної залози, серця;

посттравматичні, післяопераційні стани;

розлади харчової поведінки.

Реклама

КУЛЬТГИД: КУДА ПОЙТИ В СЕНТЯБРЕ 2021-ГО

Секрети від головної редакторки Соні Забуги: відеомейкінг у твоєму смартфоні

Додайте більше корисних звичок від шеф-кухара Андрія ЯнгШефа, і ви помітите, як зміниться ваше життя

Как украинская мода за 20 лет стала частью мировой fashion-системы

Ничего лишнего: Анджелина Джоли в элегантном наряде прибыла в Вашингтон

5 стильних образів для Bacardi Dancefloor: у чому танцювати під діджей-сет французького електронного дуету The Blaze