РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ ELLE 20 ЛЕТ

АЛЛА БАРАНОВСКАЯ И КСЕНИЯ ПИСКУН О КОЛЛЕКЦИЯХ...

ЛЕСЯ НІКІТЮК РАЗОМ З БРЕНДОМ GLO™ КИДАЄ ВИКЛИК...

СЕКРЕТИ ВІД ГОЛОВНОЇ РЕДАКТОРКИ СОНІ ЗАБУГИ:...

ДОДАЙТЕ БІЛЬШЕ КОРИСНИХ ЗВИЧОК ВІД ШЕФ-КУХАРА...

5 видов планки для идеального тела

Показывает звездный фитнес-тренер Анита Луценко

Фото: Shutterstock,

Рейтинг статьи / 0
3 5 5

Адепты фитнеса в курсе: регулярное стояние в планке помогает подтянуть и укрепить ягодицы, а также прямые, косые и поперечные мышцы пресса. Невероятно, что всего одно упражнение, в котором вам практически не нужно двигаться, задействует такое количество мышц!

Звездный фитнес-тренер Анита Луценко демонстрирует целых пять видов планок, которые стоит включить в ежедневную спортивную рутину для отменного эффекта.

Реклама

КУЛЬТГИД: КУДА ПОЙТИ В СЕНТЯБРЕ 2021-ГО

Секрети від головної редакторки Соні Забуги: відеомейкінг у твоєму смартфоні

Додайте більше корисних звичок від шеф-кухара Андрія ЯнгШефа, і ви помітите, як зміниться ваше життя

Как украинская мода за 20 лет стала частью мировой fashion-системы

Ничего лишнего: Анджелина Джоли в элегантном наряде прибыла в Вашингтон

5 стильних образів для Bacardi Dancefloor: у чому танцювати під діджей-сет французького електронного дуету The Blaze