Ну где же ваши ручки? Почему танцы стали опять популярными

Отличная тренировка для всего тела.

Юлия Богдан, соавтор и тренер проекта WowBody, специалист по специалист по йоге, пилатесу и рекреации, рассказала о том, как танцы влияют на настроение, здоровье и помогают обрести подтянутую фигуру.

Любите танцевать? А вы знаете, что танцы - это не только весело. Это еще и отличная тренировка для всего тела.

Во-первых, она относится к кардио занятиям. 30 минут активных танцев помогают сжечь до 300 калорий, столько же, сколько во время пробежки.

Во-вторых, танцевальные движения улучшают подвижность позвоночника и тазобедренных суставов (а это хорошее кровообращение и профилактика варикозов и целлюлита).

В зависимости от стиля можно дополнительно проработать отдельные части тела. Например, танго, бальные танцы - хорошо развивает мышцы спины, осанку. Сальса, латиноамериканские танцы - активизируют мышцы живота и делают тоньше талию. Балет включает все мышцы и прорабатывает не только поверхностные мышцы, но и глубокую мускулатуру.

К тому же, когда мы добавляем в нашей жизни что-то новенькое - развивается нейропластичность мозга (строятся новые нейронные связи).

Так что обязательно добавьте танцы в свою программу. Включайте музыку погромче и растворяйтесь в ритме всецело.

Недавно Юлия Богдан и WowBody запустили танцевальный челлендж в Instagram, в котором нужно повторить танцевальную связку. Три победителя, которые определяться рандомно – получат подарки.

Как принять участие в челлендже?

  • Снять на видео как вы повторяете кусочек танца;
  • Выложить у себя на странице пост;
  • Поставить хештег #wowbodygirl и отметить @bogdanjulia и @wowbodyslim.

 


Реклама

Популярні матеріали

Книжкові новинки червня, на які варто звернути увагу


Гід найгарнішими весільними сукнями 2024 року


«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Іван Булавін ділиться...


Читайте також
Популярні матеріали