ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ЗИМНЕГО ОТДЫХА

10 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ ДЭВИДА ЛИНЧА

РУКА В РУЦІ: ДЖЕННІФЕР АНІСТОН І БРЕД ПІТТ...

«РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ Я ПРИНЯЛ ДЛЯ МОЕЙ ЖЕНЫ И СЕБЯ...

МАСТЕР ПРОВОКАЦИИ: КАРА ДЕЛЕВИНЬ В МУЖСКОМ...

5 мифов о йоге, в которые давно пора перестать верить

Рассказывает основатель студии Territory of Yoga Светлана Масленникова

Рейтинг статьи / 0
3 5 5

«Путь в тысячу ли начинается с первого шага», — говорил Лао-цзы. Начиная заниматься йогой, настройтесь на долгое путешествие, наполненное бесконечными открытиями. В предыдущей статье я рассказывала о своем пути в этой практике. Он начался вовсе не с тотального аскетизма, отказа от всех прелестей жизни в обмен на некую просветленность и гуттаперчевость. Это долгая работа над собой, иногда мягкая, но порой нужно проявлять и жесткость. Главный секрет йоги заключается в первом шаге. Он всегда самый сложный, но второй иногда бывает не проще, ведь суть любого занятия в постоянстве. Просто уберите колебания, я знаю, они есть у большинства, особенно у тех, кто никогда не делал этого раньше. Они всегда рассказывают о каких-то надуманных сложностях, которые может развеять любой практикующий. Вот некоторые из них.

Йогой занимаются только гибкие люди

Наоборот: большинство становятся гибкими именно благодаря практике — для этого туда и приходят. Причем, обретая гибкость физическую, вы учите быть гибким и ваш ум. По причине своей естественной эгоцентричности многие думают, что они будут выглядеть невыгодно по сравнению с опытными практикующими. Поделюсь своими наблюдениями: люди почти не смотрят по сторонам, когда занимаются, они сконцентрированы на себе. А если даже кто-то и увидит, что вы тоже выполняете асану не идеально, то почувствует лишь облегчение, потому что он не один такой.

йога тренер

Отказ от всех guilty pleasure

Когда вы начнете заниматься йогой, вам придется отказаться от всех земных благ, стать вегетарианцем, воздерживаться от секса, совсем не употреблять спиртного и вставать в пять утра, встречая солнце. Последние два пункта эффективны независимо от занятий йогой, но, чтобы прийти и попробовать, вам не нужно сразу перекраивать всю свою жизнь. Это произойдет постепенно и естественно.

Йога — это тяжело

Существуют различные виды йоги, и есть те, которые вовсе не предполагают сильную физическую нагрузку. А с опытным тренером у вас всегда будет возможность роста.

Йога — это скучно

Попробуйте аштанга-йогу — я посмотрю, как вы там заскучаете! А еще скучно бывает потому, что вы не можете находиться наедине с собой и собственным телом. Ну а если дело в методе йоги или тренере — смените их.

Йога — это женская практика

И тут все с точностью до наоборот: йогу создали и развивали мужчины. Это мужская практика, при желании здесь можно найти сильную физическую нагрузку и большой потенциал для духовного и личного роста. Факт: те мужчины, которые осознанно занимаются этой практикой, более чем мужественны и успешны.

тренер по йоге

Поэтому все, что нужно, чтобы начать заниматься йогой, — это внутренняя готовность и потребность развиваться.

Надо просто прийти на одну, две, три тренировки. Цель не должна быть близко, не ждите результата сразу после первого занятия. Очень важно найти  правильное место и своего учителя, но об этом в следующей статье.

А пока просто поймите важность своего тела и здоровых отношений с ним, тогда и колебаться не придется. Заниматься нужно хоть чем-нибудь:  плаванием, пилатесом, бегом. Главное — должна быть физическая активность, ведь это ключ к бодрости. Йога же очень выгодно отличается от любого другого вида фитнеса. Она работает не только с физическим телом человека. Она развивает его комплексно и, что самое основное, заряжает энергетически. А все, что мы делаем, и все, что вокруг нас, — это и есть энергия.

Нужно пробовать, а не рассуждать теоретически. Тело — идеальная машина, созданная природой. Очень часто люди относятся к своим дорогим автомобилям бережнее, чем к собственному организму или энергетическому состоянию. А ведь тело поменять невозможно, в отличие от даже самого любимого средства передвижения!

Себя нужно чувствовать, прислушиваться к звуку работы «двигателя», заправлять правильным и качественным «топливом», уметь ощущать «габариты», скорость, на которую способен разогнаться «агрегат», особенности строения, сильные и слабые стороны, дополнительные «опции».

Ведь многие даже не догадываются, что своим «механизмом» можно управлять. И это можно сделать, только познавая себя глубже психоэмоционально и исследуя собственное тело. Йога — это как школа для гонщиков, чем больше вы продвинуты в практике, тем выше пилотаж бытия в целом. Поехали!

Лучшее место для зимнего отдыха

Фитнес для глаз: 10 простых упражнений, чтобы предупредить близорукость

Баскетбол, пицца и приседания: что делает Бритни Спирс для красивой фигуры