Примеряя соблазнительное платье для новогодней вечеринки, каждая девушка мечтает выглядеть особо привлекательно. Если за зимний период вы немного набрали вес, предлагаем воспользоваться экспресс-диетой, благодаря которой вы быстро придете в форму без вреда для своего организма. В меню диеты простые и натуральные продукты, которые легко можно найти в любом супермаркете. Одной недели будет достаточно, чтобы увидеть результаты.
Instagram: @izabelgoulart
ДЕНЬ 1
1 прием пищи: 100 г творога обезжиренного и половинка грейпфрута
2 прием пищи: 100 г рыбы вареной и салат из капусты (заправить салат можно ложкой льняного масла)
3 прием пищи: 100 г курицы (можно заменить индейкой, телятиной, морепродуктами, любым постным мясом) и половинка грейпфрута
4 прием пищи: 200 г кефира (максимум 1% жирности)
перед сном: лимон (желательно целый, в крайнем случае — половинка лимона). Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы смыть лимонный сок с десен.
ДЕНЬ 2
1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута
2 прием пищи: 100 г творога и половинка яблока
3 прием пищи: 100 г курицы и салат из капусты
4 прием пищи: 100 г нежирного греческого йогурта без сахара
перед сном: лимон
Instagram: @leoniehanne
ДЕНЬ 3
1 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата из капусты с лимоном
2 прием пищи: 100 г филе и 1 морковка, потертая на терке, политая соком лимона
3 прием пищи: 3 белка и желток и листья салата
4 прием пищи: 100 г филе и салат из капусты
перед сном: лимон
ДЕНЬ 4
1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута
2 прием пищи: 100 г курицы и 100 г салата из капусты
3 прием пищи: 100 г рыбы и морковь на терке с соком лимона
4 прием пищи: 100 г курицы или индейки и половинка грейпфрута
перед сном: лимон
ДЕНЬ 5 — повторение третьего дня
ДЕНЬ 6 — повторение четвертого дня
ДЕНЬ 7
1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута
2 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата
3 прием пищи: 100 г курицы и половинка грейпфрута
4 прием пищи: 100 г рыбы
перед сном: лимон
С каждым приемом пищи пейте зеленый чай и не забывайте пить достаточное количество чистой воды между приемами пищи. Такой комплекс питания из здоровых и натуральных продуктов гарантированно поможет вам привести себя в форму еще до Нового года. Одна неделя — и вы будете главной звездой праздничной вечеринки. И конечно, физические занятия только усилят эффект этой диеты.
