Ліниве тренування після свят на прес, сідниці, руки і спину

Працюємо над всім тілом 9 хвилин на день

Проблема для домашніх тренувань — дефіцит місця для активного спорту. Зірковий український фітнес-тренер Аніта Луценко підкреслює, що це дрібниці, головне — бажання займатися та покращувати фігуру. А також ділиться, що мотивація завжди приходить під час тренування, тому не стримуйте себе. Аніта розробила 9-хвилинне тренування на все тіло, для якого не потрібен додатковий інвентар.

Насправді кожна з нас може знайти 9 хвилин в день, щоб присвятити цей час тренуванню. Плаский живіт, красиві стегна, здорова спина — це не диво, а результат щоденної роботи. Над м`язами треба працювати, вони самі себе не прокачають. 


Реклама

Популярні матеріали

Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Що, як і коли їсти для схуднення без дієти?


Читайте також
Популярні матеріали