ОТВЕЧАЕТ ЭКСПЕРТ: 10 СОВЕТОВ...

НЕ ТРЕНЧЕМ ЄДИНИМ: ТРЕНДОВИЙ ВЕРХНІЙ ОДЯГ НА...

КЕЙТ МИДДЛТОН В ЯРКО-КРАСНОМ ПАЛЬТО ALEXANDER...

10 ИДЕЙ ДЛЯ МАНИКЮРА НА ХЭЛЛОУИН ИЗ INSTAGRAM ...

«БЫЛО ВАЖНО НЕ ДОПУСКАТЬ НИКАКИХ НАМЕКОВ НА...

Какое вино самое полезное для здоровья и сколько его можно пить

Ищем истину

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
4 5 4

Можно ли пить вино, если вы адепт здорового образа жизни? Можно, уверяет Наталья Самойленко. Главное — не выпить больше положенного. Какое вино самое полезное и как не промахнуться с дозировкой — рассказывает Наталья в своем Instagram:

Красное вино содержит много полифенолов, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, немного снижают уровень холестерина и позитивно влияют на обменные процессы. Полифенолы также можно найти в темных ягодах, особенно в черноплодной рябине и бузине, специях (гвоздика, анис, орегано), какао, зелёном чае. В отличие от красного, белая версия сухого уже не содержит этих полезных ингредиентов.

какое вино самое полезное

Если выбирать вино с пользой, то стоит предпочесть сухое красное, которое к тому же хорошо влияет на кишечную микрофлору, и увеличивает ее разнообразие. Но! Стоит помнить о дозировке.

Если воспринимать красное вино как лекарство, нужно употреблять не более 1-2 бокалов в неделю. В крайнем случае — безалкогольных дней в неделю должно быть больше, чем дней с употреблением вина.

Помните, что любой алкоголь плохо влияет на печень и поджелудочную железу. Дозировку просчитываем по формуле: 2 г на 1 кг массы тела. Например, если вы весите 60 кг, вечером можете себе позволить 120 г сухого вина. Для некоторых пациентов с хроническими заболеваниями печени и поджелудочной железы, при гиперурикемии безопасной дозы вина не существует.

польза вина

А всем остальным важно знать меру. Активным, здоровым и счастливым людям редкий бокал сухого красного вреда не принесет, а настроение поднимет.

Как питаться осенью, чтобы не поправиться

Правило экватора: какие продукты нельзя есть после 15:00

Эликсир молодости: что такое альфа-липоевая кислота и где ее искать

Почему сиртуиновую диету обожают Кейт Миддлтон, Адель и Гвинет Пэлтроу

Как сделать волосы густыми: отвечает эксперт

Какое вино самое полезное для здоровья и сколько его можно пить