УКРАЇНЦІ ПРО УКРАЇНУ

ЖЕНЯ КОТ: "Я ВЫШЕЛ ЗА КУЛИСЫ И УВИДЕЛ, ЧТО У МЕНЯ...

SAVE THE DATE:СТАЛА ИЗВЕСТНА ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ...

СРЫВАЕМ МАСКИ: НАСТОЯЩИЕ ИМЕНА ГОЛЛИВУДСКИХ...

НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ: 5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ БРЕНДОВ...

Какие сухофрукты стоит исключить из рациона при похудении

Советами делится диетолог Наталия Самойленко

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
5 5 5

сухофрукты при похуденииМногие при похудении заменяют десерты сухофруктами, цукатами и фруктовыми чипсами. При чем едят их в огромном количестве и после 15:00 (здесь стоит вспомнить золотое «правило экватора»). На самом деле даже 100 граммов сухофруктов при похудении — это уже слишком много, уверена звездный диетолог Наталия Самойленко.

«Сухофрукты — не лучшая замена конфетам, это сахар в кубе. При сушке фрукты теряют свою массу, а концентрация фруктозы (сахара) только растет», — объясняет диетолог.

сухофрукты при похуденииНаталия не говорит, что сухофрукты совсем не полезны, она лишь утверждает, что каждый вид воздействует на организм по-своему. При похудении лучше исключить из своего рациона чернослив, курагу и финики. А цукаты — вообще табу!

«Ведь если сухофрукты просто высушивают, то цукаты вывариваются в сахарном сиропе», — рассказывает Самойленко.

сухофрукты при похуденииЕсли же вас утраивает вес, то 30-40 г сухофруктов в день будет более, чем достаточно.
⠀ 
«Но не забывайте, что сейчас лето! Самый идеальный вариант — 150-200 г свежих сезонных фруктов или ягод в первой половине дня», — делится советами звездный диетолог.

сухофрукты при похудении

Женя Кот: "Я вышел за кулисы и увидел, что у меня вместо кистей два теннисных шарика"

Save the date:стала известна дата проведения Elle Active Forum 2019

Льняное масло для похудения: миф или правда