«ГЛАВНОЕ ― ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ДЛЯ СЕБЯ, ЧТО...

«ЗАБУДЬТЕ ПРО ВЫГОРАНИЕ И НАЧИНАЙТЕ ЖИТЬ НА...

«НЕ ГОВОРИТЕ О СВОИХ ПЛАНАХ ЛЮДЯМ, УДИВЛЯЙТЕ ИХ...

ЗА КУЛИСАМИ МОДНОГО ПОКАЗА BEVZA FW 19-20 НА NEW...

В СЕТИ ОБСУЖДАЮТ СХОДСТВО ПОМОЛВОЧНЫХ КОЛЕЦ...

Как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков

Так, чтобы не нанести вред здоровью

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
4 5 8

Выведение избытка воды из организма или, как говорят ЗОЖники, сушка – это экспресс-способ для тех, кто хочет сделать фигуру более точеной в краткие сроки. Особенно актуально это занятие становится для девушек после праздников, когда переедания неизбежны (если только у вас не железная сила воли), или же незадолго до важного события – свиданием, собеседованием или свадьбой.

Выведение воды из организма не избавит вас от лишних килограммов (по крайней мере, надолго), но визуально сделает фигуру более стройной, а еще отеков на лице станет значительно меньше.

При этом многие в попытке ускорить процесс обращаются к вредящим здоровью и самочувствию мерам.

Мы составили для вас список из девяти пунктов, как сделать это правильно:

  1. Пить меньше воды – одна из самых распространенных ошибок. Ни в коем случае не уменьшайте привычную дневную норму чистой негазированной воды в рационе. В противном случае организм начнет собирать воду про запас, что только усилит отечность тканей.
  2. Ешьте больше белка: хумус, тофу, нут, чечевица, яйца, нежирную рыбу и мясо.
  3. Откажитесь от мучного, сладкого, газированных напитков, конфет, хлеба, алкоголя, копечностей, консервов, соусов из супермаркета.

  1. Включите в рацион продукты, которые справляются с выведением лишней жидкости на отлично: сельдерей, лимон, петрушка, яблочный уксус, клюква, овсяная крупа, имбирь, темный рис, капуста, огурцы и несоленые орехи.
  2. Соль не только разжигает аппетит, но и способствует накоплению лишней жидкости в организме. Мы не призываем от нее совсем отказаться и есть пресные блюда, но минимизировать ее употребление точно стоит.
  3. Постарайтесь не наедаться плотно перед сном – наутро вас гарантированно ждут отекшие тело и лицо.
  4. Посещайте хаммам, сауну или баню – лишняя жидкость быстрее выйдет из тела вместе с потом и токсинами.

  1. Пейте травяные чаи из цветов липы, брусники, листьев березы, шиповника и семян укропа.
  2. Чередуйте тренировки – кардионагрузки с йогой, силовые упражнения в зале с плаванием в бассейне. Это поможет разогнать метаболизм и уменьшить количество накопившейся жидкости в теле.