ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ОМКФ-2018

11 ПРАВИЛ ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ КЕЙТ МИДДЛТОН...

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ: ЧТО ТАКОЕ...

НАСТОЯЩИЙ БЕСТСЕЛЛЕР: САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДЖИНСЫ...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ТАИЛАНДУ С ДИЗАЙНЕРОМ КРИСТИНОЙ...

Как вернуться в форму после праздников?

Если милые шутки по поводу праздничных застолий вызывают у вас одновременно и смех и слезы, избавиться от лишних килограмм помогут методики быстрого похудения.

1.

Детокс день

На следующий день после бурного пиршества, ни в коем случае не голодайте и не лечите себя крепким чаем и кофе. Такие приемы не только не улучшат ваше состояние, а только повлекут за собой еще более плачевные последствия. Выберите для себя легкое детокс-меню и исправно следуйте назначенному курсу.

Читайте также: ELLE тестирует детокс-день

2.

Легкий ужин

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий - руководствуйтесь этим правилом до того времени, пока не почувствуете легкость в организме. В целом, такой способ является главным принципом системы правильного питания и идеально подойдет для повседневной жизни.

3.

Откажитесь от добавки

В течение нескольких дней сократите привычные порции в 2 раза, и забудьте про добавку! Также не разделяйте продукты на вредные, жирные или сладкие. Вся идея заключается не в правильности питания, а в сокращении общего количества калорий.

Все эти методы включают в себя правило 3 "не": не увлекайтесь сладким, не забывайте про воду и не употребляйте алкоголь. Также постепенно добавляйте физические нагрузки в зале или зарядку в домашних условиях.

Читайте также: Идеальная фигура не выходя из дома

Так ли вреден поздний ужин, как о нем говорят?

Ольга Сумская: «Я забыла, когда в последний раз ела шоколадные батончики»

Татьяна Пискарева: «Залог красивой кожи и фигуры – умение и привычка пить воду»

Загрузка...