1.
Детокс день
На следующий день после бурного пиршества, ни в коем случае не голодайте и не лечите себя крепким чаем и кофе. Такие приемы не только не улучшат ваше состояние, а только повлекут за собой еще более плачевные последствия. Выберите для себя легкое детокс-меню и исправно следуйте назначенному курсу.
2.
Легкий ужин
Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий - руководствуйтесь этим правилом до того времени, пока не почувствуете легкость в организме. В целом, такой способ является главным принципом системы правильного питания и идеально подойдет для повседневной жизни.
3.
Откажитесь от добавки
В течение нескольких дней сократите привычные порции в 2 раза, и забудьте про добавку! Также не разделяйте продукты на вредные, жирные или сладкие. Вся идея заключается не в правильности питания, а в сокращении общего количества калорий.
Все эти методы включают в себя правило 3 "не": не увлекайтесь сладким, не забывайте про воду и не употребляйте алкоголь. Также постепенно добавляйте физические нагрузки в зале или зарядку в домашних условиях.
Читайте также: Идеальная фигура не выходя из дома
