СЕКС (УЖЕ НЕ) ПРОДАЄ АБО ЩО РОБИТИ З СЕКСИЗМОМ В...

ЭЛЕГАНТНАЯ КЕЙТ МИДДЛТОН ПОЯВИЛАСЬ НА СВАДЬБЕ...

ROYAL STYLE: ЯК ОДЯГАЮТЬ КОРОЛІВСЬКИХ ДІТЕЙ У...

НА ВЕСІЛЛЯ МЕГАН МАРКЛ ТА ПРИНЦА ГАРРІ...

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ: НАСТЯ КАМЕНСКИХ...

Как правильно питаться в Великий пост

Великий пост - время, когда можно начать новую жизнь, внеся в питание полезные для здоровья правила.

1. Есть необходимо четыре раза в день, с интервалами в четыре часа.

2. Не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи за день.

3. Не пейте воду во время еды. Воду можно пить только за полчаса до еды.

4. Когда вы едите, ваш желудок должен быть наполовину заполнен едой, на четверть – водой, которую вы выпили за полчаса до еды. И еще четверть должна быть пустой, чтобы лучше усваивалась пища.

5. Ешьте только свежеприготовленную еду и делайте это в спокойной обстановке, без спешки.

6. Используйте кухонную посуду из нержавеющей стали, чугуна, глиняную или керамическую. Избавьтесь от алюминиевой или снабженной антипригарным покрытием.

7. Не переедайте и не ешьте слишком мало.

8. Избегайте приемов пищи и перекусов как минимум за три часа до сна.

9. Еда должна быть вкусной и легкоусвояемой.

10. Ешьте сидя и наслаждайтесь обществом ваших любимых и друзей.

17 постных продуктов, которые могут быть вкуснее, чем вы думали

Гормон счастья: 12 продуктов против депрессии

Так ли вреден поздний ужин, как о нем говорят?

Загрузка...