«ГЛАВНОЕ ― ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ДЛЯ СЕБЯ, ЧТО...

«НЕ ГОВОРИТЕ О СВОИХ ПЛАНАХ ЛЮДЯМ, УДИВЛЯЙТЕ ИХ...

6 ФИЛЬМОВ, ОСНОВАННЫХ НА РЕАЛЬНЫХ ИСТОРИЯХ...

ELLE ACTIVE FORUM ВПЕРВЫЕ В ХАРЬКОВЕ. НАЗВАНЫ...

КОРОЛЕВСКИЙ СТИЛЬ: 20 ВЕЩЕЙ КАК У МЕГАН МАРКЛ...

Как правильно питаться в Великий пост

Великий пост - время, когда можно начать новую жизнь, внеся в питание полезные для здоровья правила.

1. Есть необходимо четыре раза в день, с интервалами в четыре часа.

2. Не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи за день.

3. Не пейте воду во время еды. Воду можно пить только за полчаса до еды.

4. Когда вы едите, ваш желудок должен быть наполовину заполнен едой, на четверть – водой, которую вы выпили за полчаса до еды. И еще четверть должна быть пустой, чтобы лучше усваивалась пища.

5. Ешьте только свежеприготовленную еду и делайте это в спокойной обстановке, без спешки.

6. Используйте кухонную посуду из нержавеющей стали, чугуна, глиняную или керамическую. Избавьтесь от алюминиевой или снабженной антипригарным покрытием.

7. Не переедайте и не ешьте слишком мало.

8. Избегайте приемов пищи и перекусов как минимум за три часа до сна.

9. Еда должна быть вкусной и легкоусвояемой.

10. Ешьте сидя и наслаждайтесь обществом ваших любимых и друзей.