10 ЭКОМАРШРУТОВ ДЛЯ НЕЗАБЫВАЕМОГО ОТПУСКА

АЛИНА ФРЕНДИЙ О САМЫХ РОМАНТИЧНЫХ ПОЦЕЛУЯХ И...

ОБРАЗ ДНЯ: НАОМИ КЭМПБЕЛЛ В КОСТЮМЕ С ЭТНИЧЕСКИМ...

«МЕГАН — НЕ ИЗ ТЕХ, КТО НА ВСЕ СОГЛАШАЕТСЯ», —...

7 ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ КЭРРИ БРЭДШОУ НАМ ВСЕМ ЛГАЛА...

Что произойдет с телом, если приседать 2 минуты в день

Тренировка, для которой потребуется только ваше тело

Рейтинг статьи / 0
4 5 36

Если вы уже присматриваете идеальный купальник для летнего сезона, но до сих пор не обзавелись попой мечты – это неправильный подход. Советуем начинать с одного из самых простых и не требующих никаких расходов тренировок – приседаний (2-3 минуты в день и не обязательно с утяжелителями), чтобы в краткие сроки заполучить:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Jen Selter (@jenselter)

Упругие и подтянутые ягодичные мышцы более круглой формы.

Более подвижные тазобедренные суставы, что достигается за счет глубоких, почти в пол, приседаний.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Jen Selter (@jenselter)

В свою очередь, развитие гибкости в тазобедренных суставах способствует коррекции осанки и устраняет боли в спине.

Ускорение метаболических процессов и естественный детокс клеток за счет  улучшения циркуляции крови во время приседаний.

Красивый рельеф мышц нижней части спины и пресса. Да, это универсальное упражнение прекрасно прокачивают значительно больше мышц, чем ягодичные.