Лето — сезон, когда очищение организма от токсинов проходит легче обычного, а девушки чаще обычного интересуются детокс меню и правильным питанием. Причины: обилие свежих фруктов и овощей, снижение аппетита за счет жары и естественное увеличение потребляемой жидкости. Вместе с тем, помните, что детокс — не синоним строгим диетам.
Например, во время грамотного детокса вы не должны непрестанно ощущать голод.
Мы составили для вас детокс-меню, которое принесет пользу, снижение веса и сияющую кожу в придачу.
.jpg)
Instagram: @gisele
Завтрак:
Овсяные хлопья (без варки) с греческим йогуртом, семенами тыквы, корицей и свежими ягодами (земляника, черника, ежевика, малина), чай матча или матча латте.
Бранч
Смузи или фреш из свеклы, моркови и яблока.
.jpg)
Instagram: @cindycrawford
Обед
Первое блюдо: овощной бульон с приправами, обладающими противовоспалительными свойствами — куркумой, имбирем и петрушкой.
Второе блюдо: салат с хумсом, огурцами, помидорами, артишоками, гранатовыми зернышками, запеченой тыквой и медово-горчичным соусом.
Ужин
Запеченные с оливковым маслом и травами (розмарин и орегано) брокколи, сладкий красный перец, шпинат и спаржа.
Instagram: @gwynethpaltrow
Важно: старайтесь прислушиваться к сигналам организма и есть только тогда, когда действительно хотите.
В промежутках пейте заранее приготовленную в рамках детокс-меню воду: в кувшин с чистой водой добавьте листья базилика, мяты и нарезанный пластинами огурец.
