ТЕКСТ: КАТЕРИНА РУДЕНКО: «В ЦІЛОМУ ЦИФРОВІ...

КЛУБ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ: МИШЕЛЬ АНДРАДЕ В...

TV, ЩО ПАСУЄ ВАШОМУ СТИЛЮ ЖИТТЯ! ІДЕАЛЬНИЙ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН: ВІДЧУЙ СЕБЕ...

КУЛЬТГИД: КУДА ПОЙТИ В КИЕВЕ, ИЮЛЬ 2021

Чем заменить сладкое, если вы отказались от сахара

Для всех, кто хочет улучшить кожу и фигуру

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
3 5 7

Заменить сладкое безболезненно можно, если подойти к делу осознанно. Например, вместо шоколадных батончиков и печенья готовьте домашние десерты на основе какао (желе, муссы, коктейли).

Вместо молочного шоколада делайте выбор в пользу горького (с содержанием какао не менее 70%). Вам только поначалу будет казаться, что он невкусный. Через несколько дней вы поймете, что у горького шоколада особый, глубокий и неповторимый вкус.

Вместо тирамису приготовьте пудинг с чиа.

Для приготовления двух порций пудинга из чиа понадобятся:

2 чашки миндального (или любого другого вашего любимого) молока;

2/3 чашки семян чиа;

1/2 ч. л. ванильного экстракта;

1 спелый манго среднего размера;

4 ст. л. подсушенных фисташек;

½ ст. л. кленового сиропа, меда или сиропа агавы;

1 ст. л. кокосовой стружки.

Способ приготовления предельно простой: соедините семена, молоко и ванильный экстракт вместе и хорошенько перемешайте. Отправьте эту смесь в холодильник на ночь или хотя бы на 20-30 минут. После этого достаньте смесь и добавьте все остальные ингредиенты — фисташки, манго, кленовый сироп и кокосовую стружку. Можно украсить десерт из семян чиа любыми сезонными ягодами. Приятного аппетита!

Вместо мороженого из супермаркета предлагаем сделать его по рецепту Насти Каменских.

Мороженое с авокадо и орехами без сахара

мякоть 1 авокадо;

50 г любых нежареных орехов;

цедра половины лайма или лимона;

100 г растительного молока (кокосовое, миндальное), или 100 мл сливок, или 1 банан;

1 ст. л. сиропа агавы или стевии.

Все ингредиенты измельчаем в блендере до состояния пюре, заливаем полученную массу в формочки и ставим в морозилку на 5-6 часов.

Вместо привычных пирогов погуглите рецепты капкейков из отрубей, печенья из овсяной крупы и бананов, полезные конфеты из фиников. Главное – использовать цельнозерновую, рисовую, миндальную, кокосовую или кукурузную муку.

 

Реклама

Як знімати супервідео на смартфон: відчуй себе справжнім режисером! Частина 3

TV, що пасує вашому стилю життя! Ідеальний телевізор за версією редакціі

Текст: Катерина Руденко: «В цілому цифрові технології націлені, щоб поліпшити наше життя»

Красивая сказка с грустным концом: история Жаклин Кеннеди

В Париже состоится показ в память об Альбере Эльбазе

На съемках продолжения «Секса в большом городе» появились дочери Шарлотты и сын Миранды