ДОМАГАННЯ У ГРОМАДСЬКИХ МІСЦЯХ:РЕАЛЬНІ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН.ВІДЧУЙ СЕБЕ...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ: 10 САМЫХ МОДНЫХ ТОПОВ ВЕСНЫ-ЛЕТА...

5 ДОСТОВІРНИХ КНИГ ПРО БРИТАНСЬКУ КОРОЛІВСЬКУ...

КРУАССАНЫ, МЯСО И ЙОГА: 8 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ ЭМИЛИ...

Чего не хватает нашему организму на самом деле, когда он хочет "плохую" еду

О чем сигнализирует наш организм, когда ему хочется чего-то вредного

Фото: gettyimeges,

Рейтинг статьи / 0
2 5 2

Украинский дизайнер Анастасия Ершова уже давно погружена в тему экологичности – ее бренд Atelier Handmade работает исключительно с органическими или переработанными тканями, а образ жизни максимально подчинен основным принципам sustainable. Во время беременности Анастасия прошла обучение в индонезийской нутрициологической клинике BSI на Бали, где глубже узнала биохимию человеческого организма и влияние еды на нее. Специально для Elle.ua она рассказала о недостатке каких микроэлементов сигнализирует наш организм, когда ему хочется чего-то вредного. 

Главным критерием при подборе рациона должна быть его разнообразность. Чем больше микроэлементов вы употребляете за день, тем реже будет возникать желание что-то перекусить или съесть что-то нездоровое. Так, если вам очень сильно хочется шоколада – это означает, что организму не хватает селена и магния, которых много содержится в орехах, семенах и бобах. Желание съесть лишний десерт – это уже дефицит хрома, углерода, фосфора и серы.

Попробуйте заменить сладкое сезонными фруктами, клюквой, бататом или шпинатом. Люди, которые не представляют своей жизни без хлеба, вероятнее всего испытывают нехватку азота, восполнить который помогут продукты с высоким содержанием белка – рыба, мясо, бобовые. Правильно подобранный рацион может даже уменьшить желание курить, которое вызывает дефицит тирозина и силикона в организме. Их много в орехах, семенах, апельсинах, зелени, красных фруктах и овощах. Детальнее о том, что значат наши "хотелки", можно посмотреть ниже:

Домагання у громадських місцях:реальні історіі, які навчають

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН.ВІДЧУЙ СЕБЕ СПРАВЖНІМ РЕЖИСЕРОМ! ЧАСТИНА 2

Вместо супермоделей лицами Victoria's Secret станут женщины, «известные своими достижениями, а не фигурой»

Как этим летом носить широкие льняные брюки

10 неймовірних книг, які варто шукати на Книжковому арсеналі

6 нестыдных вопросов про натуральную и органическую косметику