Час — найцінніший ресурс у світі. Мешканки мегаполіса вічно спізнюються та живуть у стані постійних дедлайнів. Не дивно, що часу на фітнес у них майже не залишається. Та від цього не зникає бажання отримати прекрасне тіло, об’ємні сідниці та виточений прес, як у Ізабель Гулар.
Українська зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко пропонує коротке, але дуже ефективне тренування.
«Це тренування підійде і для новачків, і для тих, хто регулярно займається спортом. Ви 45 секунд працюєте, а 15 — відпочиваєте. Плюс цього тренування: його можна зробити в будь-якому місці, без використання додаткового інвентарю», — каже Аніта.
Коли вона не радить робити це тренування:
вагітним;
під час критичних днів, якщо вам погано;
протягом 6-8 тижнів після пологів.
Якщо є проблеми зі здоров’ям — проконсультуйтеся з лікарем.
