Фраза «мы — это то, что мы едим» особенно актуальна в контексте состояния кожи. Она часто реагирует на те или иные продукты: если съесть больше листовой зелени, кожа станет свежее, ну а будете налегать на шоколад — придется побороться с прыщами. К слову, обладательницам проблемной кожи стоит держаться подальше не только от шоколада — вот еще несколько неожиданных продуктов, которые провоцируют появление акне.
Сухофрукты
В них мало полезных свойств, не говоря уже о том, что это простые быстрые углеводы с очень высоким гликемическим индексом. Скачок инсулина после их употребления влияет на гормональный фон, что, в свою очередь может привести к ухудшению состояния проблемной кожи.
Коровье молоко
Комедогенность коровьего молока может быть обусловлена гормонами, которые в него добавляют, а может быть и реакцией на белок казеин — в любом случае, если вы мечтаете о чистой коже, его стоит заменить растительным.
.jpg)
Протеиновый порошок
Здорово, что шейки из протеина и смеси из него же для приготовления блинов помогают сократить дневной калораж, но проблемной коже они не слишком показаны (см. предыдущий пункт).
Устрицы
Обычно морепродукты, как источник цинка, наоборот советует обладателям проблемной кожи, но недавнее исследование показало, что у некоторых людей они могут вызывать аллергическую реакцию и высыпания на коже. Вывод напрашивается сам: если есть проблемы, а вы недавно лакомились устрицами, причина может быть в них.
.jpg)
Суши
Не самая полезная для кожи еда, хотя иногда так хочется. Проблема в сочетании риса с высоким гликемическим индексом, очень соленого соевого соуса и листов нори — последние содержат йодин, который может вызвать реакцию, как и устрицы.
Фруктовые фреши
Лучше съесть фрукт целиком, чем выпить стакан лишенного клетчатки, но полного сахара сока.
.jpg)
По материалам cosmo.com.ua
