ТЕКСТ: КАТЕРИНА РУДЕНКО: «В ЦІЛОМУ ЦИФРОВІ...

КЛУБ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ: МИШЕЛЬ АНДРАДЕ В...

TV, ЩО ПАСУЄ ВАШОМУ СТИЛЮ ЖИТТЯ! ІДЕАЛЬНИЙ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН: ВІДЧУЙ СЕБЕ...

КУЛЬТГИД: КУДА ПОЙТИ В КИЕВЕ, ИЮЛЬ 2021

5 здоровых перекусов на все случаи жизни

Советует звездный тренер Анита Луценко

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Авокадо с творогом

Творог — прекрасный источник белка, который насыщает, но не добавляет нам лишних килограммов. Также в нем содержится триптофан, который положительно влияет на нервную систему и облегчает процесс засыпания. Добавляя в творог немного авокадо, вы обогащаете рацион высококачественными жирными кислотами и полиненасыщенными жирами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Морковные палочки с хумусом

Морковные палочки с двумя столовыми ложками хумуса — это идеальная закуска! Ценные жирные кислоты, белки и пищевые волокна создают ощущение сытости, совершенно не отягощая желудок.

Instagram: @romeestrijd

Яблочные ломтики с арахисовым маслом

Разрежьте яблоко на дольки и полейте каждую половиной чайной ложки арахисового масла. Это очень вкусно и питательно. Следите, чтобы масло было натуральным. Варианты с пальмовым маслом, сахаром или другими добавками не подходят.

Греческий йогурт с ягодами

Ягоды — кладезь пользы для организма. Они содержат антиоксиданты, которые положительно влияют на иммунную систему. А еще в них не так уж много калорий! В паре с греческим йогуртом ягоды создают прекрасный дуэт — высокое содержание белка, максимум вкуса и умеренное количество калорий.

Тост из цельного зерна с запеченным мясом

Кусочек тоста из цельного зерна с двумя ломтиками запеченного мяса — замечательный перекус для тех, кому предстоит насыщенный рабочий день или тренировка. Украсьте тост любимой зеленью или листом салата. В таком перекусе около 150 калорий и 10 грамм белка.

Реклама

Як знімати супервідео на смартфон: відчуй себе справжнім режисером! Частина 3

TV, що пасує вашому стилю життя! Ідеальний телевізор за версією редакціі

Текст: Катерина Руденко: «В цілому цифрові технології націлені, щоб поліпшити наше життя»

Красивая сказка с грустным концом: история Жаклин Кеннеди

В Париже состоится показ в память об Альбере Эльбазе

На съемках продолжения «Секса в большом городе» появились дочери Шарлотты и сын Миранды