ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ЭСТЕТИКУ И СВОБОДУ

УДИВИТЕЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ: 5 ДОКУМЕНТАЛЬНЫХ...

5 КОРИСНИХ ДОДАТКІВ НА СМАРТФОН ДЛЯ МЕДИТАЦІЇ...

10 ЗІРОК, ЯКІ ДОВОДЯТЬ, ЩО КОРОТКЕ ВОЛОССЯ — ЦЕ...

ТОП-4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ОТ НАСТИ...

5 рецептов для расслабляющих ванн от Насти Каменских

С липой, морской солью, маслом лаванды и другими полезными компонентами

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Подходит к концу третья неделя 30-дневного благотворительного интенсива Rock Your Body, в котором Настя Каменских вместе с украинками активно меняют свой привычный образ жизни, ежедневно занимаются спортом, следят за питанием, мотивируют и поддерживают друг друга. Девушки уже успели отметить первые результаты, а также лучшее самочувствие, легкость и жизнерадостность, которых так порой не хватает с приходом осенних холодов.

Помимо интенсивной прокачки своего тела, певица вместе с участницами взяли себе за цель выработать новые полезные привычки. Одной из таких, стал ритуал расслабления.

«Расслабление — это не прихоть и не слабость. Это необходимый каждому процесс, который помогает нам восстановить свои силы и настроиться на новый вайб. Мы, девушки, очень активные. Мы постоянно занимаемся важными делами, думаем о рабочих и бытовых вопросах, переживаем, тратим много сил и энергии. Я знаю, как важно находить баланс и время на отдых. Ведь только в таком состоянии можно вновь обрести ресурс, который помогает нам видеть шире, воспринимать ясно, креативить и созидать», —- рассказала певица.

Вдохновившись обсуждением темы отдыха с участницами интенсива, Настя поделилась 5 рецептами расслабляющих ванн, которые помогают ей восстановить свои силы и успокоить тело после физических нагрузок.

настя каменских

Певица рекомендует ввести себе за привычку делать такой SPA-вечер раз в неделю. Именно этот процесс поможет перезагрузиться и настроиться на новую неделю. Важно не забывать про атмосферу. Поэтому пока набирается ванна, зажгите свечи и включите расслабляющую музыку, кто-то может выбрать мантры. Перед началом можно принять душ и очистить кожу скрабом, чтобы тело ещё лучше напиталось всеми полезными компонентами. После можно не ополаскиваться, а медленно встать и сразу закутаться в теплый халат.

Классическая расслабляющая ванна

Вам понадобится:⠀

50 г сухих цветов лаванды;

50 г сухих цветов ромашки;

50 г сухой мяты.

Смешайте все растения и залейте горячей водой, не кипятком. Накройте крышкой и настаивайте 30 минут, затем процедите через сито. Добавьте настой в теплую ванную и наслаждайтесь!

Лимонная ванна для мягкой кожи

Нарежьте дольками 3 лимона и залейте горячей водой на 2 часа. После этого измельчите массу в блендере и пропустите через сито, чтобы остался только сок. Добавьте его в ванную и в ближайшие пол часа получайте удовольствие!

настя каменских как худела

Успокаивающая и увлажняющая ванна

Подготовьте:

морскую соль;

эфирное масло лаванды;

траву пустырника;

цветы липы.

Заварите в термосе или чайничке в 1,5 л тёплой, почти горячей воде по 1 чайной ложке каждой из трав. Настаивайте 30-50 минут. После процедите настой через сито и добавьте в ванну, наполненную водой, вместе с несколькими каплями масла лаванды и 100 г морской соли

Тонизирующая и стимулирующая ванна с зелёным чаем

Я завариваю крепкий зелёный чай и даю ему настояться 2-3 часа.

После процеживаю и добавляю в ванну вместе с парой капель моего любимого эфирного масла и парой капель масла для тела. Это может быть миндальное, абрикосовое, масло авокадо или кокоса.

Бодрящая и укрепляющая организм ванна

Для неё добавьте в воду по 2-3 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута, масла розмарина и масла сосны или кедра. Эти масла считаются очень полезными не только для иммунитета, но и для дыхательных путей.

 

Для тех, кто любит эстетику и свободу

5 ИДЕЙ, КАК ВОССОЗДАТЬ ИНТЕРЬЕР ИЗ ЛЮБИМОГО ФИЛЬМА

Вибрации любви: Настя Каменских представила клип на песню Vibe

Удивительная реальность: 5 документальных фильмов, о которых хочется рассказать друзьям

5 корисних додатків на смартфон для медитації

10 зірок, які доводять, що коротке волосся — це сексуально