Актуальная тема для многих девушек, а в особенности летом — отечность. Диетолог звездной Клиники Марта Лисевич утверждает, что отеки могут также быть вызваны содержимым нашей тарелки.
Чтобы избежать задержки воды в организме, ограничьте продукты в рационе, которые вызывают отеки.
Алкоголь
Алкоголь, и особенно пиво вызывают сильные отеки. Молекулы спирта попадают в мягкие ткани вместе с молекулами воды. Возникает неправильное распределение жидкости внутри организма и вода задерживается в организме. Даже если вы выпили вечером умеренную дозу алкоголя, утром можете проснуться с отеками. На следующий день после спиртных напитков организм будет обезвожен, так что пейте в этот день чистой воды больше, чем обычно.
Маринады, соленья, оливки и маслины
Instagram: @lauraponts
Молочные продукты
Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт) нередко вызывают отеки. Дело в том, что молочка имеет высокий инсулиновый индекс. Высокий инсулин стимулирует выработку гормона альдостерона в надпочечниках, который задерживает натрий, а вместе с ним и воду.
.jpg)
Фрукты и сладости
Фрукты, ягоды и сладости вечером (а также остальные углеводы). Одна молекула углеводов будет задерживать 4 молекулы воды. Желаете избавиться от отеков — ешьте фрукты в первой половине дня.
Пасленовые
Пасленовые на ужин (баклажаны, томаты, болгарский перец, картофель, батат) содержат в себе соланин, вызывающий отеки утром.
Instagram: @li__lena
Стоит добавить, что эти продукты, употребленные в первой половине дня, не несут угрозы красоте вашего тела.
