3 способа снизить уровень сахара в крови

Важные правила для красоты кожи и фигуры, а также отменного здоровья

Сахар — это быстрые углеводы, к которым относятся все сладкие промышленные продукты, выпечка на основе белой муки и белого рафинированного сахара, фруктовые соки, картофель, шлифованный рис, манная каша, бананы и виноград. Употребление таких углеводов на пустой желудок приводит к попаданию глюкозы в кровь, в таком случае уровень сахара резко повышается и может превышать норму в 2–3 раза, достигая максимально возможного ее предела. Аварийно включается механизм регулирования — поджелудочная железа, отвечающая за выработку ряда гормонов, часто происходит перерасход ферментов.

Но и это еще не все: через 15 минут быстрые углеводы сгорают, не оставляя никаких питательных веществ, и организм снова голоден.

Кадр из сериала «Секс в большом городе»

При питании, основанном на быстрых углеводах, наблюдается постоянное желание что-то жевать, зависимость от сладкого, перепады настроения. В то же время обязательно присутствует дефицит белковых питательных веществ, то есть организм истощен постоянной переработкой сладких бесполезных продуктов, не получая веществ для обновления органов и тканей.

К сожалению, современная индустрия питания построена именно на быстрых углеводах.

В Америке, на родине кока-колы и фастфудов, давно бьют тревогу: там более 50% населения в зрелом возрасте больны сахарным диабетом, а каждое следующее поколение «углеводников» имеет меньшую продолжительность жизни.

В связи с этим мы собрали 3 правила, которые помогут снизить уровень сахара в крови:

1. Скорректируйте ежедневный рацион в пользу медленных углеводов. Белый сахар легко можно заменить коричневым тростниковым, в ежедневный рацион ввести отруби и цельнозерновые каши, а вместо соков перейти на свежие овощи и фрукты. Таким образом ваш организм получит клетчатку, которая дольше переваривается, медленно высвобождает энергию, улучшает работу кишечника и точно не добавит лишних килограммов.

Кадр из сериала «Бриджертоны»

2. Мы боимся гнева кофеманов, но недавно ученые Калифорнийского университета доказали: употребление нескольких чашек кофе в день вызывает всплеск уровня сахара в крови. В результате есть риск, что люди будут постоянно испытывать тягу к сладостям. Одна чашка кофе без сахара и молока в день утром позволяет стабилизировать ситуацию.

Кадр из сериала «Эмили в Париже»

3. Прием специальных препаратов может скорректировать уровень сахара в крови. Например, 100% натуральная добавка для поддержания сахара в крови CuraLin работает, соединяя древние практики аюрведы с современной наукой и технологиями. Этот продукт помогает диабетикам уменьшить прием лекарств, а впоследствии и вовсе отказаться от медикаментозного лечения. Каждая капсула CuraLin изготавливается строго по формуле аюрведы, используя только премиальные ингредиенты, что сделало возможным получение сертификатов GMP и ISO 9001.

Препарат состоит из 9 натуральных ингредиентов: китайская горькая тыква, пиркориза курруа, джимнема лесная, сверция, амла, куркума, пажитник, ямболан и корица.

Создатели уверяют, что препарат поможет и тем, кто не страдает диабетом — например, после обильных застолий и употребления огромных доз шоколадного торта. Чтобы снизить уровень сахара в крови, достаточно принять одну капсулу после ужина.


Реклама

Популярные материалы

Тонкая талия Кендалл Дженнер и стройные ноги Беллы Хадид: секреты...


10 причин, почему стоит быть осторожными с противозачаточными...


Как похудеть раз и навсегда: 7 правил от австрийского врача...


Читайте также
Популярные материалы