РАЙ НА ЗЕМЛЕ: 5 ПРИЧИН ПОСЕТИТЬ НОВЫЙ ЭКО-КУРОРТ...

КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЖУ РУК И НОГ К СЕЗОНУ БОСОНОЖЕК...

ТРЕНДИ СТВОРЮЄТЕ ВИ: ОБИРАЙТЕ НАЙКРАЩИЙ...

ПЛЕТЕНІ КОШИКИ, ВАЗИ У ФОРМІ ЗАЙЦЯ ТА ХЛІБНІ...

КАКИЕ ПРАВА У ЖЕНЩИНЫ ПРИ РАЗВОДЕ И КАК ИХ...

3 причины есть брокколи на завтрак, обед и ужин

Важнейший продукт для женского здоровья!

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

На самом деле, польза брокколи — уже давно не секрет. Но чем именно она так хороша?

- кальций в составе капусты укрепляет костную ткань, улучшает состояние волос и ногтей;

- витамины группы В укрепляют нервную систему и помогают бороться с бессонницей после ночных просмотров  нетфликса;

-  витамин С укрепляет иммунитет и защищает от вирусов (ковид, давай до свидания!);

- фолиевая кислота — главный друг женского организма и помощь в улучшении работы репродуктивной системы;

- хлорофилл помогает выведению свободных радикалов из организма;

- сульфорофан, как антиоксидант, препятствует развитию онкологических заболеваний и даже борется с уже существующими раковыми клетками.

женское здоровье витамины

Что, правда похудею?

Точно не наберёте лишнего — калорийность брокколи составляет всего около 30 кКал на 100 грамм! Огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов активируют метаболизм, тем самым помогая организму сжигать жир. А ещё белок в составе крестоцветной отлично насыщает организм после убийственной тренировки на пресс.

 

Проще не придумаешь

 

Это о приготовлении брокколи — если времени кот наплакал, можно смело доставать упаковку замороженной капусты из морозильника — это никак не уменьшает её пользы. Соцветия отлично сочетаются с другими овощами, крупами и сырами — запекай с любимыми продуктами в духовке 30 минут при 180 градусах.

 

Лайфхак: Чтобы капуста получилась точно как в мишленовском ресторане, не жалей специй: куркума, паприка, перец и базилик придадут ей неповторимый вкус, а чтобы получить максимум пользы — посыпьте соцветия горчичным порошком, который активирует все витамины при нагревании.

 

Текст: Ася Большак

По материалам cosmo.com.ua

 

 

 

Рай на земле: 5 причин посетить новый эко-курорт на Сейшелах в этом году

Как подготовить кожу рук и ног к сезону босоножек и открытых платьев

Тренди створюєте ви: обирайте найкращий beauty-товар на Watsons HWB Awards 2020

Киш с грибами и шпинатом: простой рецепт

10 самых модных цветовых сочетаний в одежде весной 2021

Какие женские профессии мужчины считают самыми сексуальными?