Вода с лимоном на завтрак и обед из семи порций: главные правила питания Жизель Бюндхен

Три основные рекомендации бразильянки

Одна из самых высокооплачиваемых супермоделей мира и сегодняшняя именинница не изнуряет себя диетами, но употребляет лишь полезные и натуральные продукты. Бразильянка откровенно рассказала, что в свое время приняла для себя концепцию «тело — это храм», и благодаря любви и «воспитанию» организма стала чувствовать себя намного лучше. Вот ее базовые правила.

Подъем в 06:00

Жизель встает на рассвете. Около 06:00 она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы сбалансировать щелочной уровень и разбудить систему пищеварения. Далее — травяной отвар и смузи из органических фруктов (клубника, малина и все, что есть в ее саду). Позже, в районе 11:00, — бранч со свежими фруктами, яйцом, авокадо, безглютеновым хлебом и кокосовым маслом. По выходным муж и сын Жизель любят побаловать себя овсяными блинчиками.

Обед из семи порций

80% питания Жизель состоит из органических овощей и цельных зерен, таких как рис и киноа, а еще — фасоли с натуральным кокосовым маслом. Белый сахар и мука категорически запрещены. Любимый обеденный рецепт Бюндхен — блюдо из семи небольших порций, включающих в себя: капусту, брокколи, киноа, авокадо, свеклу, батат и помидоры черри. А вот красное мясо модель и ее семья ест, максимум, раз в месяц, чаще получая необходимый организму животный белок из утки или курицы.

Ранний ужин

Одним из главных правил модель считает ранний ужин — между 17:30 и 18:00. Это позволяет раньше лечь спать и дать организму достаточно времени, чтобы переварить пищу. Именно подобная рутина, по слова Жизель, помогла ей сохранить стройную фигуру, не потеряв тонуса.

По материалам ELLE.ru


Реклама

Популярні матеріали

10 фільмів, які варто передивитися цієї осені


Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Читайте також
Популярні матеріали