5 секретов стройной фигуры Кендалл Дженнер

Правила похудения от знаменитой модели

Детокс-чай

Главным своим правилом Кендалл называет потребление большого количества жидкости. Кендалл обожает детокс-чай и выпивает порой по 12 чашек в день! Модель рассказывает, что детокс-чай обладает способностью понижать чувство голода и заряжает энергией на целый день.

Здоровые перекусы

Чтобы не допускать сильного чувства голода, Кендалл всегда перекусывает между основными приемами пищи. Она просто обожает различные виды орехов: миндаль, кэшью, арахис. Также в списке ее любимых перекусов арахисовое масло, хумус и морковь.

Instagram: @kendalljenner

Готовка на гриле

Кендалл отдает предпочтение готовке овощей и мяса на гриле. В основные приемы пищи Кендалл всегда включает большое количество свежих овощей, нежирное мясо, коричневый рис или киноа.

«Чит мил»

Кендалл понимает, насколько трудно все время сидеть на диете и ограничивать себя в любимых продуктах. Поэтому два дня в неделю она устраивает себе так называемый «чит мил», во время которого можно позволить себе съесть лишнего. Любимые блюда Кендалл – пицца из ресторана Craig`s в Голливуде, замороженные йогурты и веганская паста-болоньезе.

Тренировки

Ну и, разумеется, регулярные тренировки являются неотъемлемым атрибутом точеной фигуры Кендалл. Она занимается высокоинтенивными силовыми и кардиотренировками, а также кикбоксингом. В комплекс домашних тренировок Кендалл включены планка, скручивания, приседания, выпрыгивания и отжимания.

 

Текст: Ольга Распутняя

По материалам cosmo.com.ua


Реклама

Популярні матеріали

10 фільмів, які варто передивитися цієї осені


Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Читайте також
Популярні матеріали