ТЕКСТ: КАТЕРИНА РУДЕНКО: «В ЦІЛОМУ ЦИФРОВІ...

КЛУБ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ: МИШЕЛЬ АНДРАДЕ В...

TV, ЩО ПАСУЄ ВАШОМУ СТИЛЮ ЖИТТЯ! ІДЕАЛЬНИЙ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН: ВІДЧУЙ СЕБЕ...

КУЛЬТГИД: КУДА ПОЙТИ В КИЕВЕ, ИЮЛЬ 2021

Найшкідливіший продукт для шкіри та волосся

Розповідає зірковий дієтолог Наталія Самойленко

Рейтинг статьи / 0
3 5 5

Продукт, який ми взагалі забороняємо вживати, це усім нам відомий маргарин. Чому? Шкода маргарину полягає у високому вмісті трансжирів, які підвищують рівень поганого холестерину, що відкладається на стінках судин, та знижують рівень хорошого.

Але навіть якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від трансжирів, на жаль, це не так.

Гідрогенізовані жири містяться в багатьох інших продуктах, і можна сміливо стверджувати — вони є всюди.

А саме:

Готові хлібобулочні вироби, такі як крекери, печиво і торти;

Смажені страви, такі як пончики та картопля-фрі;

Майже всі напівфабрикати;

Охолоджене тісто, піца;

М’ясні та рибні вироби;

Чіпси, снеки, сухарики, горішки;

Попкорн, соуси, майонез.

Кадр із серіалу «Секс у великому місті»

Для того щоб уникати цього продукту в раціоні, читайте склад продукту та зверніть увагу на такі слова, як:

Рослинний жир;

Замінник масла какао;

Кондитерський жир;

Модифіковані жири;

Гідрогенізована олія;

Пальмова олія (не натуральна);

Модифікований кулінарний жир.

Якщо вам вже не хочеться вживати шкідливу їжу, не залишається нічого іншого, крім як переглянути свій раціон у цілому:

Не відвідуйте фастфуди;

Відмовтеся від вуличної їжі;

Готуйте вдома, більше простої і корисної їжі. Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів;

Не купуйте продукти, у складі яких є трансжири.

Кілька простих кроків відчутно покращать стан вашого здоров‘я.

Реклама

Як знімати супервідео на смартфон: відчуй себе справжнім режисером! Частина 3

TV, що пасує вашому стилю життя! Ідеальний телевізор за версією редакціі

Текст: Катерина Руденко: «В цілому цифрові технології націлені, щоб поліпшити наше життя»

Красивая сказка с грустным концом: история Жаклин Кеннеди

В Париже состоится показ в память об Альбере Эльбазе

На съемках продолжения «Секса в большом городе» появились дочери Шарлотты и сын Миранды