Мороженое с авокадо и орехами, ПП-конфеты и клубничный сорбет: рецепты летних полезных десертов

Домашние полезные сладости, которые готовит Настя Каменских

В своем Instagram-аккаунте Настя Каменских поделилась тройкой рецептов летних ПП-сладостей.

«Сладкое при похудении или при поддержании фигуры — можно! И даже нужно. Но в умеренных количествах и с правильным составом. Делюсь с вами рецептами, которыми иногда балую себя и близких. Ем их обычно до 12:00, потому что хоть сладости и ПП, но все же углеводы», — написала супруга Потапа.

Мороженое с авокадо и орехами

Очень нежный, сливочный вкус!⠀

▫️мякоть 1 авокадо;

▫️50 г любых нежареных орехов;

▫️цедра половины лайма или лимона;

▫️100 г растительного молока (кокосовое, миндальное) или 100 мл сливок или 1 банан;

▫️1 ст.л. сиропа агавы или стевии.

Все ингредиенты измельчаем в блендере до состояния пюре, заливаем полученную массу в формочки и ставим в морозилку на 5-6 часов.

Мороженое с курагой и клубникой

▫️500 г клубники;

▫️200 г кураги;

▫️пюре одного банана;

▫️200 мл растительного молока;

▫️немного ванили.

Замочите курагу на два часа в теплой воде. После слейте воду и порежьте курагу на мелкие кусочки. Высыпьте в блендер и добавьте остальные ингредиенты. Измельчите до состояния пюре, залейте в формочки и ждите шесть часов до полной заморозки.⠀

ПП-конфеты

▫️100 г кураги;

▫️200 г фиников;

▫️100 г любых нежареных орехов;

▫️2 ст. л порошка кэроба или какао;

▫️1 ст.л. какао-масла.

Порошок кэроба или какао высыпать в варочную емкость, добавить какао-масло и плавить на водяной бане. Получается жидкий темный шоколад. Убираем с огня. Затем измельчите курагу, финики и орехи в блендере. Сформируйте из полученной массы маленькие шарики и обваляйте их в шоколаде. Дайте два часа остыть в холодильнике и наслаждайтесь! 2-3 конфетки в день будет достаточно.

полезные конфеты рецептыInstagram: @lauraponts

 


Реклама

Популярні матеріали

10 фільмів, які варто передивитися цієї осені


Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Читайте також
Популярні матеріали