СНЕЖАНА И СЕРГЕЙ БАБКИНЫ ОТКРОВЕННО О ЛИЧНОМ...

ПЯТЬ ИДЕАЛЬНЫХ ПРАЗДНИЧНЫХ ОБРАЗОВ

SAVE THE DATE: ELLE ACTIVE FORUM ВПЕРВЫЕ ПРОЙДЕТ...

«ЗДОРОВОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА И ОБВИСШИХ БОКОВ...

ЛЮБУЕМСЯ: КРАСИВЫЙ ВЫХОД ДЭВИДА И ВИКТОРИИ...

Легкий завтрак для стройной фигуры

Надоело заталкивать в себя с утра каши и хлопья? Тогда читайте, как приготовить что-то вкусненькое и полезное

Творог с фруктами

0,5 л молока

10 мл уксуса или лимонный сок

100 г творога

200 г фруктов

 

Способ приготовления

Нагрейте молоко. За пару секунд до закипания залейте в него уксус (лимонный сок) и снимите с огня. Подождите 5 минут, затем слейте сыворотку. Смешайте с любимыми фруктами в пропорциях 100 граммов творога и 200 граммов фруктов.

 

Овсяные оладьи на кефире

1 стакан кефира

1 яйцо

2 ст.л. овсяной муки или овсяных хлопьев

½ чайной ложки разрыхлителя или гашеной соды

 

Способ приготовления

Все ингредиенты хорошо перемешайте и выпекайте на очень медленном огне. Для подливы смешайте в блендере йогурт с ягодами.

Смузи

Вишня, малина и клубника (замороженные) - 100 г

Банан - 1 шт (100-110 г)

Апельсиновый фреш – 100 мл

Имбирь – 5 г

 

Способ приготовления

Сбиваем все в блендере. Если хочется достичь более жидкой текстуры, можно добавить немного воды или фреша. Ели любите более густой вариант – варьируйте количество ягод и банана. Со смузи очень легко эксперементировать и вы можете подобрать для себя самый вкусный рецепт из разных фруктов или овощей.