SAVE THE DATE: СТАЛА ИЗВЕСТНА ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ -...

STREET STYLE ТРЕНД: АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ВОЛОС В СТИЛЕ...

ЧТО НОСЯТ МОДНЫЕ ДЕВУШКИ В ОСЛО?

КАК ФАРФОР: ПУДРЫ ДЛЯ ЛИЦА, С КОТОРЫМИ ЛЕГКО...

КАТЯ ОСАДЧАЯ, НАДЯ ДОРОФЕЕВА, ДЖАМАЛА И ДРУГИЕ...

Диетологи назвали лучший продукт, который помогает уснуть, и вы точно будете удивлены

Мы считали его идеальным завтраком

Фото: gettyimeges,

Рейтинг статьи / 0
4 5 16

Неоспоримый факт: то, что мы едим в течение дня, прямо влияет на продолжительность и качество нашего сна. Специалисты выяснили, какой продукт обеспечит восьмичасовой отдых ночью. Вы будете удивлены: это яйца!

Как рассказала в интервью Daily Mail австралийский диетолог Шарон Натоли, яйца – идеальное блюдо для ужина. Особенно в жару.

По ее словам, простая пища лучше всего успокаивает организм и снимает нервное напряжение. Ужин из яиц помогает вырабатывать мелатонин, известный также как «гормон сна». Данное вещество является важным регулятором природных биоритмов. Благодаря мелатонину мы чувствуем сонливость и крепко спим именно тогда, когда это нужно – с наступлением темноты.

«Употребление куриных яиц за ужином обеспечивает организму полноценный отдых ночью», – заявила Шэрон Натоли.

Врач утверждает, что яйца не только улучшают сон, но и препятствуют набору веса, замедляют процессы старения, снижают уровень стресса.

«Для достижения нужного эффекта употребляйте два яйца в день», – рекомендует эксперт.

Так ли вреден поздний ужин, как о нем говорят?

Что носят модные девушки в Осло?

Синці, дієта і шестигодинні тренування: Олена Шоптенко, Леся Нікітюк і Аніта Луценко розповіли про підготовку до «Танців з зірками»

Загрузка...