ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ОМКФ-2018

ЗНАКИ ЗОДИАКА, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО ВРАЖДУЮТ ДРУГ...

ПО-АМЕРИКАНСКИ: ЭЛЕГАНТНЫЙ ОБРАЗ МЕЛАНИИ...

УКРАИНСКОЕ КИНО В ЛИЦАХ: РОМАН БОНДАРЧУК

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ (И САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ) ИМЕНА...

Чем полезны очень спелые бананы?

Даже не думайте их выбрасывать!

Фото: Getty Images,

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Мы привыкли считать, что появление черных точек на кожуре банана свилдетельствуют о том, что он переспевший - следовательно, не обладает пользой для организма. Но это соврешенно не так! Вот как минимум 8 причин сьесть его:

1. Он противостоят раку

Ученые выяснили, что в зрелых бананах есть ФНО, фактор некроза опухоли, который разрушает раковые клетки.  

2.  Он облегчает изжогу
Бананы - натуральные антациды, которые противостоят повышенной кислотности и помогают пищеварению. Они легко усваиваются и не дают ощущения тяжести в желудке. Также они смягчают желудок при изжоге.

3. Он регулирует кровяное давление
Чтобы поддерживать в норме давление, в крови должен быть постоянный уровень калия. А именно в этом вам помогут зрелые бананы, отличный источник этого микроэлемента. При этом в них мало соды, которая может вызывать скачки давления.

4. Он борется с депрессией
В спелых бананах много аминокислоты триптофана. Организм использует ее для производства серотонина, который напрямую влияет на наше настроение (а также на ночной отдых). Поэтому банан - лучший перекус перед сном. 

5. Он помогает при запорах

Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы способствуют отлаженной работе кишечника.

6. Это мгновенный источник энергии

В бананах много калорий, которые дают мгновенный заряд энергии. Вот почему их так рекомендуют спортсменам и обычным людям перед тренировкой. Также калий противостоит судоргам, а минеральные соединения и питательные вещества, которые содержатся в бананах, поддерживают выносливость. 

7. Он борется с анемией

Бананы богаты железом. А это один из главных элементов красных кровяных телец, которые ответственны за транспорт кислорода в организме. Благодаря железу бананы помогают справляться с усталостью, поддерживая силы организма.  

8. Он уменьшает менструальные боли

Помимо всего прочего, калий, которого так много в спелых бананах, помогает справиться с мышечными судоргами, которые вызывают боль во время месячных. Также в них много витамина Б6, который уменьшает отечность и регулирует  обмен жидкостей в этот период.

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Резко вверх: 6 эффективных способов поднять иммунитет

Исследование: сколько женщин в мире чувствуют себя красивыми?

Загрузка...