НАРУШИЛ МОЛЧАНИЕ: ОТЕЦ МЕГАН МАРКЛ ВПЕРВЫЕ...

ПРИНЦ ГАРРИ ПРЕПОДНЕС МЕГАН ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ...

СЕКС (УЖЕ НЕ) ПРОДАЄ АБО ЩО РОБИТИ З СЕКСИЗМОМ В...

ЭЛЕГАНТНАЯ КЕЙТ МИДДЛТОН ПОЯВИЛАСЬ НА СВАДЬБЕ...

ROYAL STYLE: ЯК ОДЯГАЮТЬ КОРОЛІВСЬКИХ ДІТЕЙ У...

Как после каникул войти в рабочий график без стресса

После летних каникул тяжело вернуться к нормальной жизни на работе. Пять простых рекомендаций помогут с улыбкой выходить из дома.

2 сентября 2015

Постотпускной синдром - так назвают этот сложный период адаптации на работе, и вызван он стрессом из-за активизировавшегося графика встреч в офисе, автомобильными пробками и ранним подъемом, чтобы собрать детей в школу.

Чтобы вернуться к работе с улыбкой, следуем 5 простым рекомендациям:

  • Избегайте негативных мыслей. Перестаем ныть и постить в «Фейсбуке» слова «осень», «плохое настроение», «о, ужас, скоро дожди…». Не нужно торопить события!
  • После сбитого во время летнего периода графика здорового образа жизни следует перезагрузить здоровые привычки. Другими словами, начало сентября – время заняться спортом. Это поможет забыть стресс и улучшит здоровье. Можно начать минимально, например, с ежедневной получасовой зарядки и простейших упражнений.
  • Упорядочьте режим сна. Помните, в идеале необходимо спать по восемь часов в сутки.
  • Пересмотрите свой рацион. Замените стимулирующие напитки кофе и чай на нейтральные травяные сборы, компоты, кисели, свежеотжатые соки или смузи. Организуйтесь и начните готовить дома здоровую еду. Увеличьте потребление овощей, цельнозерновых злаков, бобовых. Они идеально подходят друг другу, поскольку обеспечивают организму достаточное количество микроэлементов.
  • Используйте теплую погоду и прогуливайтесь вечерами по улице или в парке. А выходные старайтесь проводить на природе, за городом.

Нарушил молчание: отец Меган Маркл впервые прокомментировал свадьбу дочери

Закрытая свадебная вечеринка Меган и Гарри: первая речь невесты, шутки принца Уильяма и конфуз с четой Клуни

Принц Гарри преподнес Меган очень ценный свадебный подарок, о котором только можно мечтать 

Загрузка...