ТЕКСТ: КАТЕРИНА РУДЕНКО: «В ЦІЛОМУ ЦИФРОВІ...

КЛУБ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ: МИШЕЛЬ АНДРАДЕ В...

TV, ЩО ПАСУЄ ВАШОМУ СТИЛЮ ЖИТТЯ! ІДЕАЛЬНИЙ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН: ВІДЧУЙ СЕБЕ...

КУЛЬТГИД: КУДА ПОЙТИ В КИЕВЕ, ИЮЛЬ 2021

Де знайти енергію та як тренувати силу волі? 5 книжок, що надихають

Щоб жити і творити!

Рейтинг статьи / 0
3 5 2

Здатність контролювати свою увагу, емоції впливає на наше здоров`я, стосунки, роботу. Цей контроль над власними діями схований в понятті «сила волі», яка часто нас підводить. Де ж саме віднайти енергію для втілення планів та мрій? Тут вам буде у нагоді добірка книжок, що надихають тренувати силу волі та досягати успіху без надмірних зусиль.

Instagram: @natasupernova

Ґреґ Маккеон. «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети»

Чи часто ви погоджуєтесь на якусь справу, не обміркувавши її важливості для вас? Можливо, ви це робите, аби когось задовольнити або щоб уникнути неприємностей? Причин безліч, а шлях до змін один — навчитись говорити «ні». Дозвольте собі не займатися геть усім поспіль. На думку Ґреґа Маккеона, для власної продуктивності варто обирати лише найважливіші справи.

Суть есенціалізму — мудро інвестувати свій час та енергію. Автор радить постійно зупинятись і запитувати себе: «Чи тим я займаюсь?» У книзі  Ґреґ Маккеон пропонує власну концепцію есенціалізму, що вчить помічати найсуттєвіше, відкидати непотрібне та встигати найважливіше.

«Шлях Есенціаліста — це невтомне прагнення докладати менше зусиль, але досягати кращих результатів. Це означає не просто час від часу згадувати про цей принцип. Це означає — дисципліновано дотримуватися його». 

Келлі Макґоніґал. «Сила волі. Шлях до влади над собою»

Світовий бестселер від відомої американської психологині Келлі Макґоніґал. Книжка для тих, хто звик ставити цілі, але відчуває брак сили волі для їх досягнення. Авторка з наукового боку розкриває секрети нашого мислення, чому ми намагаємось уникнути змін і не використовуємо свої можливості для досягнення мети.

Найкращий спосіб досягти самоконтролю — зрозуміти, чому ви його втрачаєте. У кожному розділі книжки авторка спростовує найпоширеніший міф про самоконтроль та розкриває новий спосіб розв`язання проблем із силою волі. Келлі Макґоніґал пропонує стратегії, які можна застосовувати в реальних життєвих ситуаціях. Ви дізнаєтесь, чому більшість планів на рік залишаються без уваги та як змінити власні звички.

«Сила волі — це здатність опановувати три вміння: «я буду», «я не буду» та «я хочу», вони й допомагають вам досягти мети».

Джуді Хо. «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»

Щодня людина абсолютно не фіксує більшість своїх думок і виконує автоматичні дії, що допомагають зібратися вранці та приїхати на роботу. Чи усвідомлюєте ви кожен свій крок? Для цього спробуйте почистити зуби не тією рукою, що завжди, і ви відчуєте цю силу звички. Самосаботаж — це подібні дії мозку, які наша свідомість майже не помічає.

Якщо ви намагаєтесь щось зробити, але часто відступаєте, то шість кроків для розблокування мотивації від Джуді Хо змінять ваше мислення і спрямують його від самосаботажу до самомотивації. Авторка пропонує проаналізувати власні дії, які приводять нас на погану роботу, до слабкого здоров`я, незадовільних стосунків, та пропонує вправи для пропрацювання.

«Щоб розібратися, як самосаботаж пов`язаний з людським єством, треба розглянути два прості принципи, завдяки яким ми досі існуємо: прагнення винагород і уникнення загроз».

Кріс Бейлі. «Рік продуктивності. Експерименти з часом, увагою та енергією»

Найефективніші методики підвищення продуктивності від автора Кріса Бейлі, який на рік відклав усі справи і почав перевіряти на собі техніки підвищення ефективності. Всі результати експеримента ви знайдете в його книзі з роз`ясненням того, як фокусуватися на важливих завданнях, продуктивно працювати і знаходити час для себе.

Щодня ми маємо 24 години, аби прожити їх із певним сенсом. Виконання повсякденних справ займає чимало часу, тому варто вміти відокремити час для себе особисто. Цікавою відмінністю книжки є той факт, що на початку кожного розділу вказаний приблизний час на прочитання, що теж є елементом вашої продуктивності.

«Енергію я розглядаю як пальне, що згоряє протягом дня й забезпечує вашу продуктивність. А якщо це джерело енергії вичерпуване, то використовувати його треба дуже обережно».

Джеф Сандерз. «Диво п`ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»

Вміння прокидатися рано для Джефа Сандерза має безліч переваг: від підвищення продуктивності до відчуття спокою та рівноваги в ранкові години. І приємність у тому, що не обов`язково вставати саме о п`ятій ранку. Автор радить визначати свій комфортний ранковий час. 

Основна думка в тому, що звичка виконувати важливі справи зранку може змінити ваше життя та допомогти просунутися в досягненні цілей із надзвичайною енергією. Вам гарантований бадьорий підйом та підкорення дня ще до сніданку завдяки порадам та методикам із книжки  «Диво п`ятої ранку».

«Час — обмежений ресурс. Він швидко спливає. У вас є лише теперішній момент, щоб міцно вхопитися за важливі цілі. Замість того щоби планувати на далеке майбутнє і вірити, що на вагомі проєкти ще є достатньо часу, подивіться на це з іншого боку й беріться до роботи просто зараз».


 

Реклама

Як знімати супервідео на смартфон: відчуй себе справжнім режисером! Частина 3

TV, що пасує вашому стилю життя! Ідеальний телевізор за версією редакціі

Текст: Катерина Руденко: «В цілому цифрові технології націлені, щоб поліпшити наше життя»

Красивая сказка с грустным концом: история Жаклин Кеннеди

В Париже состоится показ в память об Альбере Эльбазе

На съемках продолжения «Секса в большом городе» появились дочери Шарлотты и сын Миранды