Без внутреннего ресурса трудно быть продуктивными на работе и заботливыми в семье. Как возродить свою мотивацию и креативность? Вместе с национальной книжной платформой Yakaboo рекомендуем вам 7 полезных книг для возрождения вашей энергии.
«Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я», Дарка Озерная
С вами все окей? Точно? Лучше свериться с книгой известного врача Дарки Озерной. Издание ориентируется на украинский контекст и опровергает наши местные стереотипы касательно ментального здоровья и нормализации психического состояния. В книге вы найдете базовую теорию, ссылки на медицинские протоколы и определенную систему ориентиров: что является нормой, а что нет, как проявляются самые распространенные психические расстройства, каковы их причины и последствия. Завершается «Быть окей» рассмотрением исторической травмы как фактора, влияющего на коллективное психическое здоровье.
«Зупинись! Як протистояти культу самовдосконалення і бути щасливим», Свенн Бринкман
Постоянная работа над собой стала смыслом жизни. Здесь недостаток и там недоработка — под пристальным взглядом внутреннего судьи мы всегда несовершенны, всегда недовольны собой. Недостаточно яркие, самобытные, успешные. Эта доктрина поддерживается легионом тренеров и терапевтов. Но что если смысл жизни вовсе не в культе самосовершенствования? А в том, например, чтобы быть счастливым уже здесь и сейчас? Автор приводит важные аргументы, которые подкрепляет произведениями мыслителей, психологов и писателей, таких как Барбара Хелд или Харуки Мураками. Примиритесь с собой и получайте наконец удовольствие от жизни.
Еда оказывает большое влияние на наше ресурсное состояние. Особенно остро это ощущается в стрессе: многим знакомо «заедание» негативных эмоций или строгое отношение к телу, не отвечающему мифическим стандартам красоты. К сожалению, мы потеряли нашу естественную связь с едой и телом. Из-за засилья «экспертных» советов, мы уже не знаем, что нужно есть. Однако через практики осознания и сочувствия, которые предлагает доктор психологических наук Линн Росси, мы можем унять тяжелые эмоции и начать питаться осознанно, двигаться с удовольствием и жить легко и радостно.
«Твій щасливий одяг. Як психологія моди допоможе покращити стиль і життя», Донн Керен
.png)
То, во что вы одеты, влияет и на то, как вас видят другие, и на то, как вы сами себя видите и чувствуете. Так говорит всемирно известная психолог моды, и предлагает использовать преимущества гардероба для достижения мечты. Учимся выбирать счастливую одежду, которая действительно радует и приносит успех. Для этого не нужно каких-либо радикальных изменений, достаточно принять несколько советов по «психологии стиля» и вы качественно улучшите вашу жизнь, научитесь покупать одежду более осознанно, использовать цвет в свою пользу и понять, что красота не имеет стандартов. Представьте: вы открываете шкаф, а там все вам нравится и сочетается, а главное — подчеркивает ваши сильные стороны в любой ситуации.
«Малювання на сніданок», Дэнни Грегори
Креативность — горючее для вашей мотивации, даже если ваша деятельность никак не связана с искусством. Помочь найти вдохновение может простой и волшебный метод короткого ежедневного сеанса рисования. Это научит вас не пренебрегать творчеством в чем-либо и сделает вашу жизнь более полной, яркой. Упражнения из книги, написанной с юмором, помогут вам стать умелым и счастливым художником. Это то, чего вашей жизни не хватало: творить и быть довольным результатом этого процесса. Найдите место искусству в вашей жизни (например, за завтраком) и вы не узнаете себя!
«100 ідей, коли ґаджети відпочивають», Ольга Фреймут
Диджитал-детокс — это прекрасная идея. Нам очень нужно свободное от гаджетов время после года непрерывного просмотра новостей и «залипания» в соцсетях. Согласитесь, нам все труднее взаимодействовать с людьми, даже с самыми близкими, каждый раз, когда есть малейшая возможность, мы достаем смартфон. Это разрушает семьи, охлаждает отношения между любимыми, делает чужими родителей и детей. Давайте попробуем сбежать из виртуального мира с интерактивной книгой Ольги Фреймут. Она предлагает 100 веселых идей, развлечений и забав, которые сделают ваш «офлайн» гораздо более содержательным, чем жизнь в экранном времени.
Дом олицетворяет безопасность и уют, поэтому давайте попробуем превратить наши дома в места силы! Датская философия хюгге вдохновляет принципы дизайна, которые помогут вашему дому оберегать вас от будничных проблем и подпитывать ваши силы. Одними из основных инструментов Мик Викинг считает магию декора, естественное освещение, присутствие растений в помещении. Книга поможет вам понять, почему дома бывает некомфортно и как это изменить. Вы также убедитесь в том, что вид и атмосфера дома оказывают большое влияние на процветание вашей семьи.
