Как справиться с тревогой и наполнять себя: советы для всех знаков зодиака

Хроническая тревога поселилась почти в каждом доме и сердце украинцев. Когда происходит атака, вы можете почувствовать, что потеряли контроль, но самое главное — не бороться с тревогой, а научиться находить с ней общий язык.

Чтобы это сделать, нужно выполнять дыхательные практики, медитации, следить за своим сном и аппетитом. Как находить общий язык с тревогой и наполнять себя, рассказывает ведический астролог и энергопрактик Анна Большая Медведица. Она разработала полезные советы для всех знаков зодиака, которые помогут держать стресс под контролем и снизить его влияние до минимума.

Овны

Овнов наполняют действия, связанные с физической активностью. Занятия спортом, бег помогут переключиться и быть в моменте здесь и сейчас. Вам очень полезно планировать свой день буквально по минутам, а дисциплина и график помогут вам в этом.

Тельцы

Тельцы напрямую связаны с энергией покоя и размеренности. Ощущение тревоги делает жизнь невыносимой, потому что для вас, как ни для какого другого знака зодиакального круга, покой — это самое главное. Вам рекомендуется восстанавливаться дома в постели. Очень важно, чтобы вы принимали пищу в свое удовольствие и никуда при этом не торопились. Принимайте горячую ванну и готовьте ароматный чай в красивой посуде — эти простые действия быстро поднимут вам настроение.

Близнецы

Близнецы — очень активный знак. Вам рекомендуется делиться своими мыслями и чувствами с друзьями. Очень полезно будет проговорить свои эмоции. Например: «Я чувствую злость и беспокойство». Произнесите это вслух, чтобы дистанцироваться от эмоции и посмотреть на нее со стороны.

Раки

Раки — самый эмоциональный знак зодиака. Не сдерживайте свои слезы, плачьте столько, сколько вам нужно. Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно, лучше направляйте свою энергию в свой дом, создавайте уют. Проводите как можно больше времени с близкими, ведь вы наполняетесь их энергией. Обязательно пейте много воды. Вода — это ваша стихия, которая вас успокаивает.

Львы

Львы, для вас самое главное — не критиковать себя за то, что вы испытываете страх. Когда чувствуете тревогу, помните: вам нужно быть возле людей, которые напомнят, что вы лучшие, и поддержат вас. Для вас очень важно, чтобы вам говорили комплименты. Даже если сейчас рядом с вами нет никого из близких людей, подойдите к незнакомцу и попросите сказать вам комплимент. Эта практика поможет вам всегда быть в балансе.

Девы

Девы, вы, как никто другой, следите за своим здоровьем. Ипохондрия вас опустошает. Следите за своим рационом и попытайтесь взять аскезу на месяц без кофеина. Вы выносливы, поэтому вам рекомендуется делать дыхательные практики каждый день, даже если у вас нет приступов тревоги. Вы любите все анализировать, а книги по психологии и психоанализу помогут вам понять себя.

Весы

Весы — миротворцы и ценители прекрасного в любом проявлении. Негатив со стороны семьи или друзей вызывает у вас опустошение, из которого вы долго выходите, поэтому важно различать собственные эмоции и переживания и переживания ваших родных. Помните, что искусство всегда вернет вас к жизни. Поэтому нужно найти предмет — это может быть красивый блокнот, книга, чашка и т.д., — к которому вы эмоционально привязаны. Если у вас нет такой вещи, приобретите что-нибудь эстетическое на ваш вкус.

Скорпионы

Скорпионам важно выплескивать свою энергию в сексуальных проявлениях со своим партнером. Для вас, как ни для кого другого, важен качественный секс и чувствительность, проявленность в эротическом аспекте. Если этого нет, это вызывает у вас опустошение и вводит в самокопание. Активный спорт поможет вам сублимировать вашу сексуальную энергию, поэтому занимайтесь тренировками несколько раз в неделю.

Стрельцы

Стрелец — самый положительный знак зодиака. Вам нужно планировать будущее, ставить себе цели и добиваться их. Ведь это приносит вам невероятное чувство радости. Своим опытом будет полезно поделиться с другими людьми и дать им практические советы.

Козероги

Козерогов способны вернуть к жизни престиж, работа и репутация. С вашей выносливостью вы вдохновите всех окружающих на работу. Вам будет полезно научиться делегировать, ведь нужно помнить не только о гиперответственности, но и об отдыхе.

Водолеи

Для Водолея тревога воспринимается как признак того, что нужно менять все в своей жизни, во всех ее сферах. Но не торопитесь это делать. Лучше поработать с психологом, понять причину своих страхов. Однако, если кто-то ограничивает вашу свободу и не понимает ваши чувства, лучше не держать токсичных людей в своем окружении.

Рыбы

Рыбы очень тактильны, поэтому объятия помогут вам справиться с тревогой. Также самое важное для вас — контролировать приступы рефлексии по поводу тревоги и не проживать ту, которая была в прошлом, каждый раз как новую. Вы очень эмпатичны и хотите помочь всем и сразу. Будьте осторожны, чтобы это не перешло в «синдром спасателя»: сначала спасите себя и только потом других.

---