Книги могут улучшить нашу жизнь — будь то художественная литература об изменениях, которые происходят с главными героями, или нон-фикшн об особенностях человеческого тела. Усовершенствовать ментальное и физическое здоровье еще помогают мотивационные истории или практические и научно обоснованные советы.
Мы собрали 6 книг, авторы которых рассказывают о памяти, стрессе, принятии себя и правильном питании. Все для того, чтобы жизнь была более счастливой.
«Памʼятати. Наука про спогади і мистецтво забування», Лиса Дженова
Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу, когда не могли вспомнить имя актера фильма, который смотрели на прошлой неделе? Или, зайдя в комнату, забывали, зачем пришли сюда? А когда не могли вспомнить, выключили ли утюг дома?
В книге «Помнить» нейробиолог и писательница Лиса Дженова объясняет природу воспоминаний, почему некоторые из них временные (пароль к вай-фаю), а другие — длительные (день свадьбы). Она также говорит о четкой разнице между обычным забыванием и тем, что уже является симптомом болезни Альцгеймера или деменции. Эта книга поможет понять, как функционирует память и расскажет, как значительно улучшить свою способность запоминать.
«Їж, пий, худни: здоров’я без дієт», Наталья Самойленко
Главный современный стандарт красоты — это здоровье. Правильное питание и физические упражнения необходимы для того, чтобы продлить молодость организма и избежать многих болезней.
Если вам кажется, что выполнять все эти предписания тяжело, книга врача в области диетологии и эндокринологии Наталии Самойленко поможет разобраться в причинах возникновения лишнего веса, подобрать рацион, сформировать привычку правильного питания. Легкий и понятный авторский стиль вместе с оригинальными иллюстрациями Наталки Гайды будут мотивировать на позитивные изменения.
«Стресостійкість», Миту Сторони
Избыток информации из разных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в постоянном напряжении — как справиться с неуемным стрессом в этом безумном мире?
Миту Сторони объяснила механизм стресса на уровне нервной, гормональной, иммунной систем. И ее книга — своеобразная инструкция, как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу благодаря смене питания, физической активности, сну, работе над эмоциями, медитации, сеансам массажа и даже компьютерным играм. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости.
«Закарбовано на кістках. Таємниці, які ми залишаємо після себе», Сью Блэк
Эта книга предлагает путешествие по человеческому телу, которое исследуют сквозь призму анатомии и судебной антропологии.
Раздел за разделом вы будете изучать части тела и узнаете, как эксперт по анатомии — судебный антрополог работает, чтобы идентифицировать умершего человека, как он помогает патологоанатому определять способ и причину смерти, а одонтологу или радиологу — интерпретировать выводы. Из книги вы узнаете, как жизненный опыт и образ жизни запечатлеваются на наших костях.
«ЦвіТИ! або Як полюбити ту, що в дзеркалі», Оля Цыбульская
Как вылезти из депрессии, найти новые смыслы и оставаться собой вопреки всему? Почему привычка сравнивать себя с другими хуже, чем курить и звонить бывшему? Как делать жизненные выборы так, чтобы никогда о них не жалеть?
Эта книга — лучшая подруга, которая поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы. С ней вы сможете посмеяться вместе над воспоминаниями с детства или юности, поговорить о жизни и смехе, войне и потерях, страхе и радости, материнстве и поиске себя.
«Переписати життя: як і що змінювати, щоби стати щасливою людиною», Елена Любченко
Мы хотим жить счастливо, но зачастую такой идеал ищем где-нибудь: хотим иметь успешный вид в чужих глазах, стараемся соответствовать ожиданиям близких и вообще быть не хуже других. Но часто ли мы задаемся вопросом: «Что нужно для счастья именно мне?»
Психолог Елена Любченко в книге «Переписать жизнь» рассказывает, как научиться слушать себя, осознавать собственные желания и планировать необходимые изменения, чтобы наконец-то жить своей неповторимой жизнью. И самое главное — как переписать жизнь максимально безболезненно.
