Многие из нас сегодня ежедневно переживают непростой спектр эмоций и ощущений. Такие психологические скачки, учитывая высокий уровень стресса, с которым приходится сталкиваться во время войны, являются нормальными. Мы оказались в разных условиях — в тылу или в эпицентре боевых действий. И важно снизить уровень напряжения и настроить свою психику так, чтобы принести как можно больше пользы себе, близким и стране.
Команда Центра психического здоровья НаУКМА и факультета информатики CyberFI НаУКМА создали бесплатный телеграм-бот «Слова допомагають» (@WordsHelpingBot) для круглосуточной психологической помощи украинцам в смартфоне. Он рассказывает о разных состояниях и эмоциях и подсказывает, как можно помочь себе самостоятельно, если нет возможности обратиться к психологу. Страх, тревога, паника, апатия, возбуждение, гнев, злоба, агрессия, истерика, нервная дрожь, плач, чувство вины/стыда — в чате есть советы, которые можно применить в этот конкретный момент.
Instagram: @nataliko_illustrations
Также разработчики наполнили @WordsHelpingBot словами поддержки реальных людей. Все, что необходимо, — это сказать боту, как вы себя чувствуете, и он подберет необходимые слова.
Кроме того, @WordsHelpingBot дает инструкции, как корректно разговаривать с другими людьми, если вы заметили, что им необходима помощь. Он учит, как установить контакт и чего делать нельзя, чтобы не нарушить личные границы людей.
