Наоми Пендергаст, директор RPX Fitness и личный тренер Натали Портман, рассказала Us Weekly, как актриса готовилась к роли Джейн Фостер в фильме «Тор: Любовь и гром».
По сюжету героине Натали удается покорить Мьельнир — волшебный молот Тора, — и она превращается в супергероиню с длинными светлыми волосами, сильным телом и суперсилой. Команда картины работала над спецэффектами, а Портман отвечала за физическую форму Джейн Фостер.
«У Натали было пять тренировок в неделю и она не пропустила ни одной за все время, пока мы работали вместе», — рассказала Наоми Пендергаст.
Целью тренировок было увеличить мышцы рук и накачать пресс. Для этого Натали Портман занималась боксом, прыгала со скакалкой и работала с весами. Также необходимо было улучшить маневренность актрисы, чтобы она не травмировалась при выполнении различных динамических элементов. Такой режим тренировок требовал особого питании, поэтому Наоми увеличило количество белка в диете Натали. Задача осложнялась тем, что актриса — веган.
«Типичной диетой Натали во время съемок был веганский завтрак: овсянка, ягоды и белковый коктейль. Ее перекусы в течение дня состояли из фруктов, орехов и салатов, — вспоминает тренер. — На обед она ела веганский фалафель с протеиновым коктейлем, а на ужин — веганское карри и протеиновый коктейль. Это количество пищи, очевидно, было гораздо больше, чем обычно ест Натали, но для нее было важно соблюдать диету во время съемок, чтобы сохранить мышцы, которые она развила».
Наоми отметила, что Натали Портман — милая, спокойная, не оторванная от земли и целеустремленная женщина. Это сыграло немаловажную роль в физической подготовке.
«Я давала упражнения и указания, но все остальное она сделала сама. Она сосредоточена, решительна и скромна. Натали приходила на каждую тренировку, запланированную за 10 месяцев, и выкладывалась на 100 процентов, даже в дни, когда была уставшей».
Напомним, на премьере фильма «Тор: Любовь и гром» Натали Портман показала идеальный костюм на лето.
