Во время войны важно поддерживать стабильное психологическое состояние, особенно у маленьких детей. Institute of Cognitive Modeling собрали несколько действий, которые помогут вам сохранять спокойствие и заботиться о психологическом состоянии своих малышей.
Instagram: @marta_koshulinska
1. Проводите аллегории с любимыми сказками. Когда собираете ребенка в укрытие, объясните, что каждый герой сказок проходит испытание на смелость и возможность выдержать что-нибудь неприятное. Вспомните любимые сказки вашего ребенка и испытания, описанные там.
Это поможет малышам понять, что ситуация не уникальна, и запустить механизмы адаптации.
2. Придумывайте новых фантастических персонажей. Конечно, под землей в подвалах и укрытиях холодно или жарко, тесно, темно и страшно. Но у нас есть воображение! Поиграйте с ребенком в игру «А сейчас придумаем что-нибудь цветное, что-то странное, что-то с ушами и прочее» — персональный тотем-защитник, как Патронус у Гарри Поттера.
Так мы сможем снизить влияние депривации от замкнутого пространства.
3. Рассказывайте об ангелах, которые защищают. Когда раздаются взрывы и выстрелы, но вы в безопасном месте и защищены, можно с ребенком представлять большие крылья Ангелов, которые защищают наших солдат и помогают им защищать нас.
Так вы поможете малышам почувствовать себя в безопасности.
4. Рисунки защитникам. Когда у ребенка возникает вопрос, чем мы можем помочь, рисуйте с малышами рисунки поддержки и смело выкладывайте их в социальные сети.
Так ребенок увидит и почувствует, что он тоже делает что-нибудь важное.
5. Физические игры, дыхательные упражнения, обучение по плану, изучение иностранного языка.
Так мы помогаем организму стабилизировать психическую систему после дезорганизации из-за военного положения.
