Не все знают, что прием антидепрессантов может сопровождаться увеличением массы тела. Это становится проблемой для многих украинцев, вынужденных прибегнуть к этой терапии для сохранения ментального здоровья. О том, почему во время приема антидепрессантов может произойти скачок стрелки весов вправо и можно ли как-нибудь исправить эту ситуацию, рассказывает известный звездный украинский диетолог Наталья Самойленко:
Адаптивная способность мозга украинцев к современным условиям жизни поражает. Мы живем с ощущением постоянной угрозы безопасности собственной или в переживаниях за близких, в непрерывном потоке информации и новостях, а также несем потери.
Многие украинцы столкнулись с необходимостью приема антидепрессантов, потому что, как и любое серьезное заболевание, психическое расстройство должно лечиться соответственно. А увеличение веса является возможным побочным эффектом почти всех антидепрессантов. Однако каждый человек реагирует на антидепрессанты по-разному: одни набирают вес, а другие — нет.
Длительный прием (дольше года) антидепрессантов может привести к снижению регуляции серотониновых рецепторов, что впоследствии приведет к тяге к богатым углеводами продуктам, таким как хлеб, макароны и сладости, что в конечном итоге может спровоцировать увеличение веса.
Хотя некоторые люди набирают вес после начала приема антидепрессантов, они не всегда является прямой причиной. Увеличению веса во время терапии антидепрессантами могут способствовать многие факторы.
Как предотвратить набор веса во время приема антидепрессантов?
Оптимизировать образ жизни и повседневные привычки:
Соблюдение сбалансированного рациона с цельными продуктами, ограничение обработанной пищи и сахара;
Физическая активность;
Минимизация стресса;
Обеспечение спокойного сна.
Когнитивно-поведенческие стратегии под руководством психотерапевта могут быть полезны во избежание любой повышенной тяги к сладкому и углеводам.
Если вы неконтролируемо набираете вес после начала приема антидепрессанта, обсудите это со своим врачом. Вы также можете спросить своего врача о целесообразности корректировки дозы или замене лекарств, но опять-таки обязательно обсудите плюсы и минусы, прежде чем принимать такое решение.
